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压胯的方法

发布网友 发布时间:2022-04-21 02:07

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-17 06:32

坐在地板上,双脚脚心相对,双手握脚尖尽力将脚跟拉向大腿根部。膝盖不要翘起,贴在地板上,尽力用下巴去接触地板。

热心网友 时间:2022-06-17 06:32

一位胯。2位胯。3位胯是最基本有效的办法。不用发图。问任何一个舞者都知道。最好的办法就是下横叉。控叉。

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