怎样才能使自己的拳头变硬?
发布网友
发布时间：2022-04-21 04:18
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 22:55
这是一个初入武道者必经的问题
是一个循循渐进的过程
最简单而又最有效的练习方法
：
拳面俯卧撑
找两本书放地上
大概一厘米厚的书就足够了
第一步
拳面支撑
直到自己感觉支持不住
放弃
时间逐步加长
第二步
当觉得仅仅做支撑自己已经可以坚持很长时间的时候
开始做俯卧撑
数量逐步增加
很简单
需要坚持
但是因人而异
自己掌握好进度
完全做好上一步之后方可继续下一步
万万不可操之过急
每次练完之后
需以较热的浓盐水（最好是生盐）浸泡双手
直至盐水变冷
去风
不容易留下后患
这步必须做
否则把自己练坏了
老了就后悔不及了
第三步
随着时间愈久
功力逐步深厚
已可直接置拳于硬地而不觉不适
拳面会起茧
更重要的是
会觉得拳痒
轻击墙面或者击破木板自己才觉得舒服
自信心极满
吾曾于这个阶段与人较技
在对方起膝时
一拳迎击其膝而至对方疼痛认输
有人会再继续练下去
但是我认为拳面硬度到此为止
就可以告一段落了
剩下的是保持性锻炼
作为武者
拳头有必要的硬度就足够了
练的再硬
实战中纯空手对决的可能性是极小的
一把器械（比如掌心捏钥匙）
就能把你的拳头威力完全抵消了
整个锻炼过程（很多功力锻炼过程都是）是以骨肉遭到轻微伤然后微骨质增生而达到目的
再练下去会导致骨节增大
双手可能会逐步损失手指的灵活性及手指的优雅
毕竟一双优雅灵活的手
才更适合现代社会
练拳头硬不推荐打沙袋
初练易破皮
练久了骨头也不硬
呵呵
练不到骨的
沙袋适合练拳感
这是另一个话题了
=============================
这是我以前的回答
第三次回答这类问题了
希望对你有帮助
热心网友
时间：2022-06-17 22:55
1.要想把拳头变硬就练"拳顶地".就是把像做俯卧撑一样,只是把掌变成了拳.
2.教你打架 A.先练反应速度 B.练力量和耐力 C.最后是技术
技术上要记住:打就打要害,否则等于失败.
要害主要有:眼睛 鼻子 脖子 肋骨 裤挡 膝盖等.
"快 狠 准"是打架的最基本的要领.
好好练练会有长进的.
以上是我的心得,仅供参考!
热心网友
时间：2022-06-17 22:56
1.要想把拳头变硬就练"拳顶地".就是把像做俯卧撑一样，只是把掌变成了拳.
2.教你打架 A.先练反应速度 B.练力量和耐力 C.最后是技术
技术上要记住:打就打要害，否则等于失败.
要害主要有:眼睛 鼻子 脖子 肋骨 裤挡 膝盖等.
"快 狠 准"是打架的最基本的要领.
好好练练会有长进的。
热心网友
时间：2022-06-17 22:56
我建议你经常打沙袋，但不要徒手打，而是要绑上绷带或者戴上专业沙袋手套打，这样即安全又能保证拳头不会变形，而且也能锻炼你的拳面硬度、爆发力等。
有人说打墙或打硬物，我不赞同，这样即对拳面骨头有损害有影响美观，你在人前握手时一看你拳头上都是老茧，这就会给人一种粗鲁的感觉，对你的气质会有很大影响。
再说高手不一定都是满手老茧的啊。
热心网友
时间：2022-06-17 22:57
握拳,用拳头做俯卧撑~就可以了
