手机蓝光会不会影响我们的睡眠？
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发布时间：2022-03-23 16:59
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热心网友
时间：2022-03-23 18:28
手机所发出的蓝光对我们所造成的影响微乎其微，人们所了解到的信息更多的是广告商故意所放出来的信息，因为蓝光是我们可见光里面对眼睛伤害最大的一种光，这确实是对的，但是手机所发出的蓝光非常的微弱，主要的蓝光来源是太阳和我们家里的LED灯。
蓝光对我们的眼睛会造成一定的刺激，但是这个刺激是很微弱的，我们的看手机眼睛和疲劳并不是因为蓝光的刺激，而是因为我们盯着手机的时候，眼睛眨眼的频率快速下降，正常来说我们一分钟眨眼应该是15次左右，但是我们看手机的时候可能10次都不到眼睛，没有得到足够的润滑液，自然容易出问题，这与蓝光的关系并不大。只不过有相应的广告商眼镜制造商，他们需要这个市场的需求点，他们自然就要制造这个需求点。
晚上玩手机的时候尽可能的开一个背景光，无论是台灯还是家里打了一地灯，有一个背景光保持和手机屏幕适当的距离就不会造成什么影响，关灯正好玩手机对眼睛的刺激还是蛮大的，即使手机开了夜晚模式同样会有影响，制约它损伤我们的睡眠，这倒是没有什么必要的联系，因为并没有什么有效的证据证明，玩手机所发出的蓝光会让我们的睡眠质量下降。它只是一种可见光中的较为强的光而已，并不是一种强烈的辐射。
如果你实在觉得蓝光会对你的眼睛造成伤害的话，你也可以选择一款市面上比较常见的抗蓝光眼镜，这个眼镜是没有度数的，就是起到一个过滤蓝光的作用，不过戴着这个眼镜你在看手机，看电脑屏幕的时候，你会觉得有一点怪怪的，因为它过滤了一定的光，我们看到的最终合成的景象就和肉眼所直接看到的东西不太一样了。
