孕期缺钙的表现有什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:32
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-01 03:12
都说母爱真的是很伟大，胎儿在肚子里全是靠吸收营养长个儿，在营养全是母体供给的。
1:当妈妈在饮食当中吸取的营养不足时，就会把母体仅存的营养都供给了宝宝，随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，如果妈妈还不及时补充营养，不会出现各种各样的身体状况，最明显的一个就是缺钙。
2:缺钙，一个很明显的表现就是抽筋。哪里抽筋就是那里的某块骨骼肌缺钙引起震颤和痉挛性收缩，俗称抽筋。失眠和脾气暴躁也是缺钙的表现之一，缺钙就会导致神经比较兴奋，难以入睡，睡眠质量不好，自然会影响情绪，加上营养不足脾气暴躁是难免的，这是一个恶性循环。
3:孕期除了要补钙之外，还需要补充孕妇多种维生素片，是孕妇每天所需要摄入的最低量的维生素和矿物质;DHA，不想生完宝宝变得没记性，就要补充DHA，对宝宝的脑部和视网膜发育非常的好;叶酸，预防胎儿神经管畸形;钙，促进宝宝骨骼和牙齿生长。这是最基础的孕期四种营养素。
微量营养素需要的量很少，可是非常的重要，就像一部汽车当中的机油一样重要，没有了机油，你的车是开不动的，同样，如果你的身体一点微量营养素都没有了，你也就动不了。不管是不是孕妇，都建议补充。
有趣、有料、有健康！欢迎关注百度账号：小西说健康。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢?什么样的症状是孕期缺钙的表现呢?下肢痉挛是孕期缺钙的表现：
怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
有孕期缺钙表现怎么办?
营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
爱心小贴士：
除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。
孕妇缺钙表现一：牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。
孕妇缺钙表现二：小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，会容易出现孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很有可能已经缺钙了。 孕妇缺钙表现三：关节疼痛。前面提到，孕期血量会突增，为了保证血钙浓度，如果这时候钙质摄入不够，那么孕妇会本能 释放骨骼中的钙质出来，这样关节和骨盆就会出现疼痛。
孕妇缺钙表现四：孕期高血压。孕妇缺钙容易引发孕期高血压，所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、豆腐等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一进行预防性补充的孕妇一般建议每日服用一片，若钙摄入不足或缺钙明显则每日两片。钙片以每片300毫克钙元素为佳，因单次服用钙元素超过400毫克，吸收率降低孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以用添加山梨醇的钙剂，山梨醇油润滑肠道的作用，能降低便秘发生率。
热心网友
时间：2023-11-01 03:14
孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。
：怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间，准妈妈的血容量会骤然增加，这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以稳定血液中血钙浓度，那么就容易引发孕妇缺钙。
孕期会流失大量钙质。怀孕后，肾小球的滤过作用会增强，这时候排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充钙质就会缺钙。
孕妇缺钙对于胎儿和母体都会造成很大的伤害，妊娠初期是胎儿四肢发育和大脑发育的关键时期，如果准妈妈在这个阶段缺钙了，会容易导致新生儿患先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、迟长牙、夜晚易啼哭等
基本上所有的孕妇都会缺钙，女性怀孕后就要开始注意补钙，那么孕妇如何补钙最有效呢？
妊娠期间，准妈妈可以多吃一些奶制品、动物肝脏、豆制品、海产品、坚果和绿色蔬菜等富含钙质的同时还要注意搭配吃一些富含维生素D的食物，这类食物有助于钙更好的被人体吸收。有些食物中富含草酸和植酸，这类物质会和钙质结合生成不溶性钙盐，影响到钙质的吸收，所以孕期要意少吃这类食物。
孕妇补钙还讲究天时地利，睡前、饭后两小时是孕妇补钙的最佳时间。专家指出，有户外运动习惯的孕妇对钙质的吸收能力更强，所以孕妇可以适当到阳光充足的户外参加一些活动，多晒太阳可以有助于体内合成维生素D，促进小肠段吸收食物中的钙质。
孕妇对于钙质的需求要比正常人多400mg/天，孕妇缺钙了一定要及时补钙，孕妇怀孕期间缺钙主要会有以下四种表现，孕妇发现自己身上有这些症状，一定要及时补钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:12
都说母爱真的是很伟大，胎儿在肚子里全是靠吸收营养长个儿，在营养全是母体供给的。
1:当妈妈在饮食当中吸取的营养不足时，就会把母体仅存的营养都供给了宝宝，随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，如果妈妈还不及时补充营养，不会出现各种各样的身体状况，最明显的一个就是缺钙。
2:缺钙，一个很明显的表现就是抽筋。哪里抽筋就是那里的某块骨骼肌缺钙引起震颤和痉挛性收缩，俗称抽筋。失眠和脾气暴躁也是缺钙的表现之一，缺钙就会导致神经比较兴奋，难以入睡，睡眠质量不好，自然会影响情绪，加上营养不足脾气暴躁是难免的，这是一个恶性循环。
3:孕期除了要补钙之外，还需要补充孕妇多种维生素片，是孕妇每天所需要摄入的最低量的维生素和矿物质;DHA，不想生完宝宝变得没记性，就要补充DHA，对宝宝的脑部和视网膜发育非常的好;叶酸，预防胎儿神经管畸形;钙，促进宝宝骨骼和牙齿生长。这是最基础的孕期四种营养素。
微量营养素需要的量很少，可是非常的重要，就像一部汽车当中的机油一样重要，没有了机油，你的车是开不动的，同样，如果你的身体一点微量营养素都没有了，你也就动不了。不管是不是孕妇，都建议补充。
有趣、有料、有健康！欢迎关注百度账号：小西说健康。
热心网友
时间：2023-11-01 03:12
都说母爱真的是很伟大，胎儿在肚子里全是靠吸收营养长个儿，在营养全是母体供给的。
1:当妈妈在饮食当中吸取的营养不足时，就会把母体仅存的营养都供给了宝宝，随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，如果妈妈还不及时补充营养，不会出现各种各样的身体状况，最明显的一个就是缺钙。
2:缺钙，一个很明显的表现就是抽筋。哪里抽筋就是那里的某块骨骼肌缺钙引起震颤和痉挛性收缩，俗称抽筋。失眠和脾气暴躁也是缺钙的表现之一，缺钙就会导致神经比较兴奋，难以入睡，睡眠质量不好，自然会影响情绪，加上营养不足脾气暴躁是难免的，这是一个恶性循环。
3:孕期除了要补钙之外，还需要补充孕妇多种维生素片，是孕妇每天所需要摄入的最低量的维生素和矿物质;DHA，不想生完宝宝变得没记性，就要补充DHA，对宝宝的脑部和视网膜发育非常的好;叶酸，预防胎儿神经管畸形;钙，促进宝宝骨骼和牙齿生长。这是最基础的孕期四种营养素。
微量营养素需要的量很少，可是非常的重要，就像一部汽车当中的机油一样重要，没有了机油，你的车是开不动的，同样，如果你的身体一点微量营养素都没有了，你也就动不了。不管是不是孕妇，都建议补充。
有趣、有料、有健康！欢迎关注百度账号：小西说健康。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢?什么样的症状是孕期缺钙的表现呢?下肢痉挛是孕期缺钙的表现：
怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
有孕期缺钙表现怎么办?
营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
爱心小贴士：
除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。
孕妇缺钙表现一：牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。
孕妇缺钙表现二：小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，会容易出现孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很有可能已经缺钙了。 孕妇缺钙表现三：关节疼痛。前面提到，孕期血量会突增，为了保证血钙浓度，如果这时候钙质摄入不够，那么孕妇会本能 释放骨骼中的钙质出来，这样关节和骨盆就会出现疼痛。
孕妇缺钙表现四：孕期高血压。孕妇缺钙容易引发孕期高血压，所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、豆腐等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一进行预防性补充的孕妇一般建议每日服用一片，若钙摄入不足或缺钙明显则每日两片。钙片以每片300毫克钙元素为佳，因单次服用钙元素超过400毫克，吸收率降低孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以用添加山梨醇的钙剂，山梨醇油润滑肠道的作用，能降低便秘发生率。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢?什么样的症状是孕期缺钙的表现呢?下肢痉挛是孕期缺钙的表现：
怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
有孕期缺钙表现怎么办?
营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
爱心小贴士：
除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。
孕妇缺钙表现一：牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。
孕妇缺钙表现二：小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，会容易出现孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很有可能已经缺钙了。 孕妇缺钙表现三：关节疼痛。前面提到，孕期血量会突增，为了保证血钙浓度，如果这时候钙质摄入不够，那么孕妇会本能 释放骨骼中的钙质出来，这样关节和骨盆就会出现疼痛。
孕妇缺钙表现四：孕期高血压。孕妇缺钙容易引发孕期高血压，所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:14
孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。
：怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间，准妈妈的血容量会骤然增加，这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以稳定血液中血钙浓度，那么就容易引发孕妇缺钙。
孕期会流失大量钙质。怀孕后，肾小球的滤过作用会增强，这时候排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充钙质就会缺钙。
孕妇缺钙对于胎儿和母体都会造成很大的伤害，妊娠初期是胎儿四肢发育和大脑发育的关键时期，如果准妈妈在这个阶段缺钙了，会容易导致新生儿患先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、迟长牙、夜晚易啼哭等
基本上所有的孕妇都会缺钙，女性怀孕后就要开始注意补钙，那么孕妇如何补钙最有效呢？
妊娠期间，准妈妈可以多吃一些奶制品、动物肝脏、豆制品、海产品、坚果和绿色蔬菜等富含钙质的同时还要注意搭配吃一些富含维生素D的食物，这类食物有助于钙更好的被人体吸收。有些食物中富含草酸和植酸，这类物质会和钙质结合生成不溶性钙盐，影响到钙质的吸收，所以孕期要意少吃这类食物。
孕妇补钙还讲究天时地利，睡前、饭后两小时是孕妇补钙的最佳时间。专家指出，有户外运动习惯的孕妇对钙质的吸收能力更强，所以孕妇可以适当到阳光充足的户外参加一些活动，多晒太阳可以有助于体内合成维生素D，促进小肠段吸收食物中的钙质。
孕妇对于钙质的需求要比正常人多400mg/天，孕妇缺钙了一定要及时补钙，孕妇怀孕期间缺钙主要会有以下四种表现，孕妇发现自己身上有这些症状，一定要及时补钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:12
都说母爱真的是很伟大，胎儿在肚子里全是靠吸收营养长个儿，在营养全是母体供给的。
1:当妈妈在饮食当中吸取的营养不足时，就会把母体仅存的营养都供给了宝宝，随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，如果妈妈还不及时补充营养，不会出现各种各样的身体状况，最明显的一个就是缺钙。
2:缺钙，一个很明显的表现就是抽筋。哪里抽筋就是那里的某块骨骼肌缺钙引起震颤和痉挛性收缩，俗称抽筋。失眠和脾气暴躁也是缺钙的表现之一，缺钙就会导致神经比较兴奋，难以入睡，睡眠质量不好，自然会影响情绪，加上营养不足脾气暴躁是难免的，这是一个恶性循环。
3:孕期除了要补钙之外，还需要补充孕妇多种维生素片，是孕妇每天所需要摄入的最低量的维生素和矿物质;DHA，不想生完宝宝变得没记性，就要补充DHA，对宝宝的脑部和视网膜发育非常的好;叶酸，预防胎儿神经管畸形;钙，促进宝宝骨骼和牙齿生长。这是最基础的孕期四种营养素。
微量营养素需要的量很少，可是非常的重要，就像一部汽车当中的机油一样重要，没有了机油，你的车是开不动的，同样，如果你的身体一点微量营养素都没有了，你也就动不了。不管是不是孕妇，都建议补充。
有趣、有料、有健康！欢迎关注百度账号：小西说健康。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢?什么样的症状是孕期缺钙的表现呢?下肢痉挛是孕期缺钙的表现：
怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
有孕期缺钙表现怎么办?
营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
爱心小贴士：
除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。
孕妇缺钙表现一：牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。
孕妇缺钙表现二：小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，会容易出现孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很有可能已经缺钙了。 孕妇缺钙表现三：关节疼痛。前面提到，孕期血量会突增，为了保证血钙浓度，如果这时候钙质摄入不够，那么孕妇会本能 释放骨骼中的钙质出来，这样关节和骨盆就会出现疼痛。
孕妇缺钙表现四：孕期高血压。孕妇缺钙容易引发孕期高血压，所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、豆腐等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一进行预防性补充的孕妇一般建议每日服用一片，若钙摄入不足或缺钙明显则每日两片。钙片以每片300毫克钙元素为佳，因单次服用钙元素超过400毫克，吸收率降低孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以用添加山梨醇的钙剂，山梨醇油润滑肠道的作用，能降低便秘发生率。
热心网友
时间：2023-11-01 03:14
孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。
：怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间，准妈妈的血容量会骤然增加，这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以稳定血液中血钙浓度，那么就容易引发孕妇缺钙。
孕期会流失大量钙质。怀孕后，肾小球的滤过作用会增强，这时候排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充钙质就会缺钙。
孕妇缺钙对于胎儿和母体都会造成很大的伤害，妊娠初期是胎儿四肢发育和大脑发育的关键时期，如果准妈妈在这个阶段缺钙了，会容易导致新生儿患先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、迟长牙、夜晚易啼哭等
基本上所有的孕妇都会缺钙，女性怀孕后就要开始注意补钙，那么孕妇如何补钙最有效呢？
妊娠期间，准妈妈可以多吃一些奶制品、动物肝脏、豆制品、海产品、坚果和绿色蔬菜等富含钙质的同时还要注意搭配吃一些富含维生素D的食物，这类食物有助于钙更好的被人体吸收。有些食物中富含草酸和植酸，这类物质会和钙质结合生成不溶性钙盐，影响到钙质的吸收，所以孕期要意少吃这类食物。
孕妇补钙还讲究天时地利，睡前、饭后两小时是孕妇补钙的最佳时间。专家指出，有户外运动习惯的孕妇对钙质的吸收能力更强，所以孕妇可以适当到阳光充足的户外参加一些活动，多晒太阳可以有助于体内合成维生素D，促进小肠段吸收食物中的钙质。
孕妇对于钙质的需求要比正常人多400mg/天，孕妇缺钙了一定要及时补钙，孕妇怀孕期间缺钙主要会有以下四种表现，孕妇发现自己身上有这些症状，一定要及时补钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、豆腐等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一进行预防性补充的孕妇一般建议每日服用一片，若钙摄入不足或缺钙明显则每日两片。钙片以每片300毫克钙元素为佳，因单次服用钙元素超过400毫克，吸收率降低孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以用添加山梨醇的钙剂，山梨醇油润滑肠道的作用，能降低便秘发生率。
热心网友
时间：2023-11-01 03:14
孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。
：怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间，准妈妈的血容量会骤然增加，这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以稳定血液中血钙浓度，那么就容易引发孕妇缺钙。
孕期会流失大量钙质。怀孕后，肾小球的滤过作用会增强，这时候排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充钙质就会缺钙。
孕妇缺钙对于胎儿和母体都会造成很大的伤害，妊娠初期是胎儿四肢发育和大脑发育的关键时期，如果准妈妈在这个阶段缺钙了，会容易导致新生儿患先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、迟长牙、夜晚易啼哭等
基本上所有的孕妇都会缺钙，女性怀孕后就要开始注意补钙，那么孕妇如何补钙最有效呢？
妊娠期间，准妈妈可以多吃一些奶制品、动物肝脏、豆制品、海产品、坚果和绿色蔬菜等富含钙质的同时还要注意搭配吃一些富含维生素D的食物，这类食物有助于钙更好的被人体吸收。有些食物中富含草酸和植酸，这类物质会和钙质结合生成不溶性钙盐，影响到钙质的吸收，所以孕期要意少吃这类食物。
孕妇补钙还讲究天时地利，睡前、饭后两小时是孕妇补钙的最佳时间。专家指出，有户外运动习惯的孕妇对钙质的吸收能力更强，所以孕妇可以适当到阳光充足的户外参加一些活动，多晒太阳可以有助于体内合成维生素D，促进小肠段吸收食物中的钙质。
孕妇对于钙质的需求要比正常人多400mg/天，孕妇缺钙了一定要及时补钙，孕妇怀孕期间缺钙主要会有以下四种表现，孕妇发现自己身上有这些症状，一定要及时补钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:12
都说母爱真的是很伟大，胎儿在肚子里全是靠吸收营养长个儿，在营养全是母体供给的。
1:当妈妈在饮食当中吸取的营养不足时，就会把母体仅存的营养都供给了宝宝，随着胎儿的长大，需要的营养越来越多，如果妈妈还不及时补充营养，不会出现各种各样的身体状况，最明显的一个就是缺钙。
2:缺钙，一个很明显的表现就是抽筋。哪里抽筋就是那里的某块骨骼肌缺钙引起震颤和痉挛性收缩，俗称抽筋。失眠和脾气暴躁也是缺钙的表现之一，缺钙就会导致神经比较兴奋，难以入睡，睡眠质量不好，自然会影响情绪，加上营养不足脾气暴躁是难免的，这是一个恶性循环。
3:孕期除了要补钙之外，还需要补充孕妇多种维生素片，是孕妇每天所需要摄入的最低量的维生素和矿物质;DHA，不想生完宝宝变得没记性，就要补充DHA，对宝宝的脑部和视网膜发育非常的好;叶酸，预防胎儿神经管畸形;钙，促进宝宝骨骼和牙齿生长。这是最基础的孕期四种营养素。
微量营养素需要的量很少，可是非常的重要，就像一部汽车当中的机油一样重要，没有了机油，你的车是开不动的，同样，如果你的身体一点微量营养素都没有了，你也就动不了。不管是不是孕妇，都建议补充。
有趣、有料、有健康！欢迎关注百度账号：小西说健康。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢?什么样的症状是孕期缺钙的表现呢?下肢痉挛是孕期缺钙的表现：
怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
有孕期缺钙表现怎么办?
营养专家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次;乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
爱心小贴士：
除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。
孕妇缺钙表现一：牙齿松动。人体缺钙后牙齿的抗龋能力就会显著下降，牙齿上方的硬组织物质就会变得越来越疏松，孕妇也不例外。孕妇发现自己牙齿松动了，要及时到专业的医疗机构检验血钙的浓度，如果低于正常值就要及时补钙。
孕妇缺钙表现二：小腿抽筋。缺钙的准妈妈，在夜间熟睡的时候，会容易出现孕期小腿抽筋的症状，如果晚上经常抽筋的话，那么很有可能已经缺钙了。 孕妇缺钙表现三：关节疼痛。前面提到，孕期血量会突增，为了保证血钙浓度，如果这时候钙质摄入不够，那么孕妇会本能 释放骨骼中的钙质出来，这样关节和骨盆就会出现疼痛。
孕妇缺钙表现四：孕期高血压。孕妇缺钙容易引发孕期高血压，所以孕期高血压的准妈妈首先要求检查是否缺钙。
热心网友
时间：2023-11-01 03:13
孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、豆腐等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一进行预防性补充的孕妇一般建议每日服用一片，若钙摄入不足或缺钙明显则每日两片。钙片以每片300毫克钙元素为佳，因单次服用钙元素超过400毫克，吸收率降低孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以用添加山梨醇的钙剂，山梨醇油润滑肠道的作用，能降低便秘发生率。
热心网友
时间：2023-11-01 03:14
孕妇需要大量的钙质。妊娠期间，准妈妈摄入的钙要同时供给胎儿的正常发育和自身的代谢需要。孕早期，准妈妈给胎儿提供钙质的量逐日增多，而到了孕中期，胎儿每天需要摄入的钙质达到了150mg，孕晚期胎儿平均每天需要摄入350mg的钙质才可以保证骨量正常蓄积。胎儿分娩后一直到满月，体内所含的30g左右的钙都是妈妈在妊娠期间提供的。
：怀孕后血钙浓度会降低。妊娠期间，准妈妈的血容量会骤然增加，这时候孕妇体内的血钙浓度就会降低，为了保证血钙浓度平衡，准妈妈自身需要调节骨骼中钙质溶出，用以稳定血液中血钙浓度，那么就容易引发孕妇缺钙。
孕期会流失大量钙质。怀孕后，肾小球的滤过作用会增强，这时候排尿的次数会相对增多，从而大量的尿钙随着尿液排出体外，如果没有及时补充钙质就会缺钙。
孕妇缺钙对于胎儿和母体都会造成很大的伤害，妊娠初期是胎儿四肢发育和大脑发育的关键时期，如果准妈妈在这个阶段缺钙了，会容易导致新生儿患先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、迟长牙、夜晚易啼哭等
基本上所有的孕妇都会缺钙，女性怀孕后就要开始注意补钙，那么孕妇如何补钙最有效呢？
妊娠期间，准妈妈可以多吃一些奶制品、动物肝脏、豆制品、海产品、坚果和绿色蔬菜等富含钙质的同时还要注意搭配吃一些富含维生素D的食物，这类食物有助于钙更好的被人体吸收。有些食物中富含草酸和植酸，这类物质会和钙质结合生成不溶性钙盐，影响到钙质的吸收，所以孕期要意少吃这类食物。
孕妇补钙还讲究天时地利，睡前、饭后两小时是孕妇补钙的最佳时间。专家指出，有户外运动习惯的孕妇对钙质的吸收能力更强，所以孕妇可以适当到阳光充足的户外参加一些活动，多晒太阳可以有助于体内合成维生素D，促进小肠段吸收食物中的钙质。
孕妇对于钙质的需求要比正常人多400mg/天，孕妇缺钙了一定要及时补钙，孕妇怀孕期间缺钙主要会有以下四种表现，孕妇发现自己身上有这些症状，一定要及时补钙。
