红米搭配什么煮粥好
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发布时间：2022-04-24 04:04
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热心网友
时间：2023-04-29 09:09
红米搭配什么煮粥好
第一种是燕麦片
原材料：燕麦粉30克、红米30克、水2000ml、白糖适当
1、红米、燕麦片各占比一比一，清洗干净;
2、将红米、燕麦片倒进电饭煲，添加适量水，开煮;
3、烧开后学会放下一个汤勺煮，避免 粥溢锅;4、煮至米软烂，粥浓稠就可以熄火。
第二种是红豆
原材料：红豆80克、红米80克、花生仁50克、水适当
1、将红豆清洗，提早侵泡一晚;
2、将红米、花生仁清洗，预留;
3、锅中倒进适当的水，添加红豆，红米和花生仁;
4、放进电压力放锅里压30分钟，熟透就可以。
第三种是百合
原材料：百合100克、红米200克、老冰糖30克、水适当
1、将百合用清小水泡好、预留;
2、将红米清洗，清理红米一定要多清理几次，洗小米汤色鲜红色十分一切正常，红米营养丰富，洗后的水特别适合给花浇水;
3、将红米、百合倒进电高压锅里，煮20分钟上下，直到酥烂;
4、添加适量老冰糖，搅拌均匀就可以。
第四种是大枣
原材料：红米、大枣、水
1、将红米、大枣清洗预留，烧一锅水;
2、水开后，将红米、大枣放进水里，开火煮;
3、火灾烧开后去掉白沫改文火;
4、煮到粘稠才行。
热心网友
时间：2023-04-29 09:09
因为红米的营养价值非常高，适合用来煮粥，而且有利于身体的消化吸收。
红米和常见的五谷杂粮一起煮粥比较好哦，比如：百合、红豆、薏米、黑米等。
热心网友
时间：2023-04-29 09:10
可以搭配着红枣，莲心，红豆，吃了美容又养颜。
热心网友
时间：2023-04-29 09:10
付费内容限时免费查看回答红米的营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等。2、红米的食用价值：1）红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。2）红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。3）红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。4）红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。5）红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。6）红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。
红米和常见的五谷杂粮一起煮粥比较好，比如：红豆、百合、薏米、黑米等。
热心网友
时间：2023-04-29 09:11
红米具有减血压、补血、预防癌症、防贫血、治脚气以及降低血脂的效用，有效的舒缓疲劳，预防失眠症状等，营养价值非常高，煮粥时可以添加莲心子，具有清火降脂的功效，加红枣更是补气养身，加红糖补血怡神，加枸杞子则美白养颜，提亮肤色，加红豆可以养精气神。
