怎样面对“烟瘾”?
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发布时间：2022-04-24 04:46
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热心网友
时间：2023-10-29 11:12
青春期有一个非常明显的特征——叛逆。很多青少年为了表达自己的叛逆情绪，或者为了彰显自己已经长大，而把香烟叼在嘴里作为一个信号和标志。其实，情绪还有其他的表达方法，成熟和个性也不是非要用抽烟喝酒来彰显。研究表明，青少年就算是偶尔抽上几支烟，也会很快就上瘾的。而一旦上瘾了，不但不利于自己的身心健康，也会使周围的人受到二手烟的危害。而且，一旦上瘾，再想戒掉就非常困难，因此，要做到防患于未然。那么，到底怎样才能防止吸烟成瘾呢？请牢记以下几点：
一、怎样防止吸烟成瘾
1.要看清吸烟的危害。香烟的烟雾中，含有许多不同的物质，其中最有害的物质是焦油、尼古丁和一氧化碳，这些有害物质危害人体的食道、呼吸系统（呼吸道和肺）、膀胱等等器官，这三种东西是许多吸烟者早死的祸首。青少年正处于长身体的关键时期，烟雾中的有害物质会影响青少年的健康成长。
2.警惕第一次吸烟。青少年一定不要有“我的意志力强，偶尔抽几支烟不会上瘾”的侥幸心理。如果你真的认为自己的意志力强，就要坚决抵制住同学让你抽第一支烟的*，因为有第一次就会有第二次，时间长了，便无法收拾。对于那些经常吸烟的同学，如果规劝不成，那就请在他们抽烟时尽量避开。
3.为他人多着想。二手烟的危害是众人皆知的，如果你在家里吸烟会危害家人的健康；在教室里，会危害到周围同学的健康；在公共场合，还会危害到其他人的健康，同时也污染了环境。相信大家都不愿意做一个危害亲人、朋友和社会的人。
二、怎样戒掉烟瘾
从另一个角度说，因为一时不慎染上了吸烟的习惯，那就应该尽力戒掉。在社会的宣传和家长、老师的教育下，很多吸过烟的同学戒了烟，但是还有少数同学戒不掉，该怎么办呢？
1.纠正错误的心理。学生吸烟多数是由于好奇心强，逆反心理重引起的。有的同学认为，叼上烟卷“神气”、“时髦”、“像个男子汉”。其实，学生吸烟，恰恰适得其反，使人觉得你缺乏文明教养，是一个不遵守纪律的学生。社会上的“无烟场所”，“无烟单位”越来越多，这标志着社会的文明程度高了。作为学生应具有社会责任感，为了自己和他人的健康，痛下戒烟的决心。
2.增强纪律观念。《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》都有“不吸烟”的规定，吸烟对学生来说，属于违纪行为。因此应坚决戒烟，增强自控自律的能力。
3.转移兴趣。当来烟瘾时，可吃点水果、糖块以代替吸烟，或者去参加些文体活动使自己的兴趣转移，日子长了，吸烟的习惯就自然改掉了。
4.抵制引诱，谢绝敬烟。据调查，戒烟后，最怕到吸烟的场合，遇到相好的伙伴敬烟，使烟瘾重犯。所以无论在什么场合下，必须婉言谢绝一切敬烟，抵制外来环境的引诱。实践证明，拒绝一次吸烟，就会增加一份戒烟的毅力，有志的同学不妨试试看。
“世上无难事，只怕有心人”，戒烟虽有一定难度，但只要有决心，有毅力，最终还是能克服烟瘾的。
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时间：2023-10-29 11:12
青春期有一个非常明显的特征——叛逆。很多青少年为了表达自己的叛逆情绪，或者为了彰显自己已经长大，而把香烟叼在嘴里作为一个信号和标志。其实，情绪还有其他的表达方法，成熟和个性也不是非要用抽烟喝酒来彰显。研究表明，青少年就算是偶尔抽上几支烟，也会很快就上瘾的。而一旦上瘾了，不但不利于自己的身心健康，也会使周围的人受到二手烟的危害。而且，一旦上瘾，再想戒掉就非常困难，因此，要做到防患于未然。那么，到底怎样才能防止吸烟成瘾呢？请牢记以下几点：
一、怎样防止吸烟成瘾
1.要看清吸烟的危害。香烟的烟雾中，含有许多不同的物质，其中最有害的物质是焦油、尼古丁和一氧化碳，这些有害物质危害人体的食道、呼吸系统（呼吸道和肺）、膀胱等等器官，这三种东西是许多吸烟者早死的祸首。青少年正处于长身体的关键时期，烟雾中的有害物质会影响青少年的健康成长。
2.警惕第一次吸烟。青少年一定不要有“我的意志力强，偶尔抽几支烟不会上瘾”的侥幸心理。如果你真的认为自己的意志力强，就要坚决抵制住同学让你抽第一支烟的*，因为有第一次就会有第二次，时间长了，便无法收拾。对于那些经常吸烟的同学，如果规劝不成，那就请在他们抽烟时尽量避开。
3.为他人多着想。二手烟的危害是众人皆知的，如果你在家里吸烟会危害家人的健康；在教室里，会危害到周围同学的健康；在公共场合，还会危害到其他人的健康，同时也污染了环境。相信大家都不愿意做一个危害亲人、朋友和社会的人。
二、怎样戒掉烟瘾
从另一个角度说，因为一时不慎染上了吸烟的习惯，那就应该尽力戒掉。在社会的宣传和家长、老师的教育下，很多吸过烟的同学戒了烟，但是还有少数同学戒不掉，该怎么办呢？
1.纠正错误的心理。学生吸烟多数是由于好奇心强，逆反心理重引起的。有的同学认为，叼上烟卷“神气”、“时髦”、“像个男子汉”。其实，学生吸烟，恰恰适得其反，使人觉得你缺乏文明教养，是一个不遵守纪律的学生。社会上的“无烟场所”，“无烟单位”越来越多，这标志着社会的文明程度高了。作为学生应具有社会责任感，为了自己和他人的健康，痛下戒烟的决心。
2.增强纪律观念。《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》都有“不吸烟”的规定，吸烟对学生来说，属于违纪行为。因此应坚决戒烟，增强自控自律的能力。
3.转移兴趣。当来烟瘾时，可吃点水果、糖块以代替吸烟，或者去参加些文体活动使自己的兴趣转移，日子长了，吸烟的习惯就自然改掉了。
4.抵制引诱，谢绝敬烟。据调查，戒烟后，最怕到吸烟的场合，遇到相好的伙伴敬烟，使烟瘾重犯。所以无论在什么场合下，必须婉言谢绝一切敬烟，抵制外来环境的引诱。实践证明，拒绝一次吸烟，就会增加一份戒烟的毅力，有志的同学不妨试试看。
“世上无难事，只怕有心人”，戒烟虽有一定难度，但只要有决心，有毅力，最终还是能克服烟瘾的。
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时间：2023-10-29 11:12
青春期有一个非常明显的特征——叛逆。很多青少年为了表达自己的叛逆情绪，或者为了彰显自己已经长大，而把香烟叼在嘴里作为一个信号和标志。其实，情绪还有其他的表达方法，成熟和个性也不是非要用抽烟喝酒来彰显。研究表明，青少年就算是偶尔抽上几支烟，也会很快就上瘾的。而一旦上瘾了，不但不利于自己的身心健康，也会使周围的人受到二手烟的危害。而且，一旦上瘾，再想戒掉就非常困难，因此，要做到防患于未然。那么，到底怎样才能防止吸烟成瘾呢？请牢记以下几点：
一、怎样防止吸烟成瘾
1.要看清吸烟的危害。香烟的烟雾中，含有许多不同的物质，其中最有害的物质是焦油、尼古丁和一氧化碳，这些有害物质危害人体的食道、呼吸系统（呼吸道和肺）、膀胱等等器官，这三种东西是许多吸烟者早死的祸首。青少年正处于长身体的关键时期，烟雾中的有害物质会影响青少年的健康成长。
2.警惕第一次吸烟。青少年一定不要有“我的意志力强，偶尔抽几支烟不会上瘾”的侥幸心理。如果你真的认为自己的意志力强，就要坚决抵制住同学让你抽第一支烟的*，因为有第一次就会有第二次，时间长了，便无法收拾。对于那些经常吸烟的同学，如果规劝不成，那就请在他们抽烟时尽量避开。
3.为他人多着想。二手烟的危害是众人皆知的，如果你在家里吸烟会危害家人的健康；在教室里，会危害到周围同学的健康；在公共场合，还会危害到其他人的健康，同时也污染了环境。相信大家都不愿意做一个危害亲人、朋友和社会的人。
二、怎样戒掉烟瘾
从另一个角度说，因为一时不慎染上了吸烟的习惯，那就应该尽力戒掉。在社会的宣传和家长、老师的教育下，很多吸过烟的同学戒了烟，但是还有少数同学戒不掉，该怎么办呢？
1.纠正错误的心理。学生吸烟多数是由于好奇心强，逆反心理重引起的。有的同学认为，叼上烟卷“神气”、“时髦”、“像个男子汉”。其实，学生吸烟，恰恰适得其反，使人觉得你缺乏文明教养，是一个不遵守纪律的学生。社会上的“无烟场所”，“无烟单位”越来越多，这标志着社会的文明程度高了。作为学生应具有社会责任感，为了自己和他人的健康，痛下戒烟的决心。
2.增强纪律观念。《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》都有“不吸烟”的规定，吸烟对学生来说，属于违纪行为。因此应坚决戒烟，增强自控自律的能力。
3.转移兴趣。当来烟瘾时，可吃点水果、糖块以代替吸烟，或者去参加些文体活动使自己的兴趣转移，日子长了，吸烟的习惯就自然改掉了。
4.抵制引诱，谢绝敬烟。据调查，戒烟后，最怕到吸烟的场合，遇到相好的伙伴敬烟，使烟瘾重犯。所以无论在什么场合下，必须婉言谢绝一切敬烟，抵制外来环境的引诱。实践证明，拒绝一次吸烟，就会增加一份戒烟的毅力，有志的同学不妨试试看。
“世上无难事，只怕有心人”，戒烟虽有一定难度，但只要有决心，有毅力，最终还是能克服烟瘾的。
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时间：2023-10-29 11:12
青春期有一个非常明显的特征——叛逆。很多青少年为了表达自己的叛逆情绪，或者为了彰显自己已经长大，而把香烟叼在嘴里作为一个信号和标志。其实，情绪还有其他的表达方法，成熟和个性也不是非要用抽烟喝酒来彰显。研究表明，青少年就算是偶尔抽上几支烟，也会很快就上瘾的。而一旦上瘾了，不但不利于自己的身心健康，也会使周围的人受到二手烟的危害。而且，一旦上瘾，再想戒掉就非常困难，因此，要做到防患于未然。那么，到底怎样才能防止吸烟成瘾呢？请牢记以下几点：
一、怎样防止吸烟成瘾
1.要看清吸烟的危害。香烟的烟雾中，含有许多不同的物质，其中最有害的物质是焦油、尼古丁和一氧化碳，这些有害物质危害人体的食道、呼吸系统（呼吸道和肺）、膀胱等等器官，这三种东西是许多吸烟者早死的祸首。青少年正处于长身体的关键时期，烟雾中的有害物质会影响青少年的健康成长。
2.警惕第一次吸烟。青少年一定不要有“我的意志力强，偶尔抽几支烟不会上瘾”的侥幸心理。如果你真的认为自己的意志力强，就要坚决抵制住同学让你抽第一支烟的*，因为有第一次就会有第二次，时间长了，便无法收拾。对于那些经常吸烟的同学，如果规劝不成，那就请在他们抽烟时尽量避开。
3.为他人多着想。二手烟的危害是众人皆知的，如果你在家里吸烟会危害家人的健康；在教室里，会危害到周围同学的健康；在公共场合，还会危害到其他人的健康，同时也污染了环境。相信大家都不愿意做一个危害亲人、朋友和社会的人。
二、怎样戒掉烟瘾
从另一个角度说，因为一时不慎染上了吸烟的习惯，那就应该尽力戒掉。在社会的宣传和家长、老师的教育下，很多吸过烟的同学戒了烟，但是还有少数同学戒不掉，该怎么办呢？
1.纠正错误的心理。学生吸烟多数是由于好奇心强，逆反心理重引起的。有的同学认为，叼上烟卷“神气”、“时髦”、“像个男子汉”。其实，学生吸烟，恰恰适得其反，使人觉得你缺乏文明教养，是一个不遵守纪律的学生。社会上的“无烟场所”，“无烟单位”越来越多，这标志着社会的文明程度高了。作为学生应具有社会责任感，为了自己和他人的健康，痛下戒烟的决心。
2.增强纪律观念。《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》都有“不吸烟”的规定，吸烟对学生来说，属于违纪行为。因此应坚决戒烟，增强自控自律的能力。
3.转移兴趣。当来烟瘾时，可吃点水果、糖块以代替吸烟，或者去参加些文体活动使自己的兴趣转移，日子长了，吸烟的习惯就自然改掉了。
4.抵制引诱，谢绝敬烟。据调查，戒烟后，最怕到吸烟的场合，遇到相好的伙伴敬烟，使烟瘾重犯。所以无论在什么场合下，必须婉言谢绝一切敬烟，抵制外来环境的引诱。实践证明，拒绝一次吸烟，就会增加一份戒烟的毅力，有志的同学不妨试试看。
“世上无难事，只怕有心人”，戒烟虽有一定难度，但只要有决心，有毅力，最终还是能克服烟瘾的。
