吃水果都有哪些好处?
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发布时间：2022-04-23 13:29
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热心网友
时间：2023-10-15 18:11
不同的水果它的功效都有不同。但总体来说，水果含有丰富的营养且能够帮助消化。
对健康有好处的水果
一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减缓衰老：在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人*造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。
五、保养皮肤：人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
六、明目：人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.
七、癌症的天敌：平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
八、降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.
九、维生素C含量高的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。
热心网友
时间：2023-10-15 18:11
榴莲果
含有淀粉、糖分、蛋白质、以及多种维生素、它具有很大的营养价值,具有补肾壮阳,温暖身体的效果,特别是对病后和妇女产后不养身体具有很大的效果。
热心网友
时间：2023-10-15 18:12
好处多着勒，不同的水果有不同的效果
热心网友
时间：2023-10-15 18:12
哪个APP可以看比赛？
在吃水果的情况下是有多种好处的，因为有补充微量元素和维生素的作用，同时水果一般是属于一个碱性的状态，它可以中和体内的酸性物质，有益于身心健康，同时也可以调整，人体的酸碱度。具有抗癌的作用，减少恶性疾病的发生。同时还具有着解毒的作用，排毒的作用，帮助体内的毒素排出。
