哺乳期妈妈有哪些忌口食物?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:46
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热心网友
时间：2023-11-01 01:15
大家都知道，哺乳期是要忌口的，不仅是为了自己的身体恢复，还是为了宝宝的健康，妈妈吃进去的食物会随着乳汁进去到宝宝的嘴里，若是妈妈不注重饮食，则可能会导致宝宝身体不适。
宝宝的消化系统是非常脆弱的，有时候宝宝会因为哺乳而身体不适，其实追究缘由是妈妈在哺乳期乱吃食物的结果，所以对于下列几种食物作为哺乳期的妈妈要忌口。
1.易产气的蔬菜
妈妈在哺乳期吃了易产气的蔬菜会使得宝宝出现胀气的情况，所以要注意，常见的容易产气的蔬菜有洋葱，西兰花，卷心菜。
2.麦乳精
麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
3、腌制的肉、鱼
一般*每天食盐量为4.5?9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，过咸食品，过多的盐分会导致浮肿，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
4.油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
5.巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
6.母鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋
衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
7.酒
哺乳期女性不能喝酒，过量饮酒，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮
8.咖啡
哺乳期的妈妈若是喝了咖啡，会对孩子也产生一定的影响，尤其是对于早产儿。尽量不喝咖啡及浓茶，因其中含有咖啡因，通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统，造成宝宝过度兴奋，烦躁甚至很难入睡。
9.刺激性辛辣食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的妈妈吃了刺激性的食物，会使得短期内乳汁里面也含有少量的味道，有些孩子可能会不太适应，并且妈妈在哺乳期同时也是身体恢复期，为了自己的健康，也要尽量不吃。
10.茶水
茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。
另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
以上月子里忌口的食物，乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，为了方便，我还是将自己所看到的全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒八角、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、巧克力等食物，宝妈们一定要记牢哟。
还有一些其他的没有及时写上，有知道的小伙伴们可以在下方评论写上哦。
热心网友
时间：2023-11-01 01:15
很多孕妈妈在怀孕的时候就会想，怀孕了要忌口，才十个月，那就忌口吧，可是等宝宝出生之后才发现，原来哺乳期也是要忌口的。
因为对于母乳宝宝来说，母乳是主要的食物来源，所以母乳妈妈一定要保护好这个粮仓，这样才能源源不断地生产母乳给宝宝。
那么哺乳期妈妈有哪些忌口食物？
1.回奶食物
宝妈如果想要继续母乳喂养，那就要保证母乳充足，这样才能满足宝宝。所以在饮食上一定要避开回奶食物。回奶食物就是吃了会导致奶水变少的一些食物，哺乳期的妈妈一定要慎吃。常说的回奶食物有这些:韭菜，山楂，麦芽，咖啡，浓茶等。
当然了，不是每个人吃这些食物都会回奶的，如果母乳比较充足，吃的量也不多，自然就不会造成什么影响。但是本身母乳就不太充足的妈妈，那就不要去尝试了，免得断了宝宝的口粮。
2.辛辣刺激的食物
宝妈如果吃了一些辛辣刺激的食物，奶水的味道也会随之改变的，宝宝很有可能会因为吃了这些奶水而导致肠胃不适。另一方面，宝妈吃这些食物可能也会刺激到自己的肠胃，引起腹痛等症状。
这些食物最常见的就是辣椒，花椒，大蒜等。
有些妈妈可能会说，自己就算是在月子期间吃了这些也没事，但是每个人的体质不同，根据自己的体质吃就好。
3.冰冻寒凉的食物
宝妈如果吃了冰冻寒凉的食物可能会导致宝宝腹泻哦。
所以宝妈最好不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，如果实在想吃就加热一下。至于说冰淇淋之类的食物，如果实在太想吃了就吃上那么几口解解馋，想多吃的话还是等到断奶之后吧。
西瓜就是最常见的寒凉食物的代表，如果还在哺乳期，吃西瓜的时候就一定要注意量了。
4.油腻的食物
很多宝妈在哺乳期都特别饿，这是因为喂奶的时候要消耗很多能量。正是因为比较饿，所以对油腻的食物情有独钟，不过宝妈如果吃太油腻的食物真的很不好，
一，容易导致奶水过于黏稠而堵奶
二，食物过于油腻不好消化
三，宝宝也可能会因为奶水过于浓稠吸收不了。
所以宝妈的饮食最好还是清淡一点比较好。
6.上火的食物
宝妈如果吃多了上火的食物就容易导致宝宝也会跟着上火，有可能会导致宝宝睡不安，便秘等。
比如说有些妈妈就很喜欢吃榴莲，并且榴莲能够下奶，但是榴莲是比较容易上火的，所以宝妈在吃的时候一定要注意不要过量了，以免过犹不及。
总之，为了宝宝好，正在哺乳期的妈妈该忌口还是要忌口的。
热心网友
时间：2023-11-01 01:16
除了烟和酒，想吃什么就吃什么，不需要忌口。
很多妈妈会担心她的饮食会影响到乳汁的量、味道或者使宝宝过敏，因此而刻意回避某种食物。事实上，并没有任何证据显示某种食物会有回奶的作用。
妈妈进食了一些味道比较刺激的食物后，乳汁的味道有可能会有轻微改变，但并不代表宝宝就一定不喜欢这种口味的乳汁，只有试过后才知道TA是否喜欢，绝大多数宝宝没有任何影响。
早期接触各种口味，对于TA将来的辅食添加也是有好处的。妈妈的饮食引起宝宝过敏的几率也非常低，除非妈妈尝试后发现进食某种食物后会让宝宝肠胀气、湿疹加重，再考虑回避这种食物，但也只是短期回避，过一段时间后还可以再尝试。
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