手脚冰凉吃什么食物可以改善?

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:59

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懂视网 时间：2022-09-15 10:18

1、三鲜母鸡汤，三鲜母鸡汤那是让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝汤是最幸福的事情，如果手脚冰凉的话可以尝试一下。

2、鸭肉片，鸭肉是传统的食补材料，鸭肉片也可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能让胃口变的更好，也会补充血液中的铁质，让身体暖起来。

3、鲜虾仁儿，虾仁儿是比较贵的食材，但是对手脚冰凉还有效的，做龙井虾仁或者是莴苣炒虾仁儿，都是使身体变暖很好的方法，每周吃一次鲜虾仁儿也不会增加脂肪的含量。

4、气锅鸡，气锅鸡一般都会放入枸杞山药等食材，可以补充身体肝肾起到调理体质的作用，对于身体的冰凉问题有着挺不错的疗效。

5、萝卜汤，萝卜在冬天使用的话功效堪比人参，萝卜是热性的食物，对于体寒导致的手脚发冷、关节发疼是很有帮助的。

懂视网 时间：2023-01-15 16:58

1、夏季腿冷吃草莓，草莓对神经痛以及风湿疾病有较好疗效。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

2、夏季腿冷吃白蒿，白蒿,大名叫茵陈,据《本草纲目》记载:其味苦、平、微寒,无毒。主治风湿寒热邪气。热结黄疸,久服轻身益气耐老。还可治通身发黄,小便不利,降低头热,去伏瘕。通关节,去滞热和伤寒。

3、夏季腿冷吃黄鳝，黄鳝肉性味甘、温,入肝、脾、肾经,据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效,民间用以入药,可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。

4、夏季腿冷吃香蕉，香蕉当中含有大量的碳水化合物和粗纤维,还含有血管紧张素转化酶抑制的物质,可抑制血压升高,对治疗高血压有辅助的作用。而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。

5、夏季腿冷吃桑葚，桑葚为平补肝肾之品。用鲜桑葚500克,鲜桑枝2厘米长段,浸酒密封30天。摇匀,每日饮20毫升~50毫升。有祛风湿、补肝肾、利血脉等作用。

6、夏季腿冷吃桂圆，桂圆又称龙眼、桂圆肉。味甘,性平,入脾、心经。是补血益心、长智益脾之要药,入脾经功胜大枣。单用具有益气补血的功效。

热心网友 时间：2024-10-03 12:33

手脚凉应该多吃一些性温的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，鸡肉，带鱼，刀鱼，大枣，荔枝，桂圆，柠檬，木瓜，松子仁，核桃仁，樱桃，蒜，韭菜，洋葱，香椿头，南瓜：花椒，紫苏，醋，红茶，咖啡，红糖等等很多。性温食物除夏季少食外，其他季节都可食用。

热心网友 时间：2024-10-03 12:30

可以经常泡脚，会改善很多！吃的话，可以喝些红茶，以及一些牛肉，以及一些热性的食物！不过建议你还是以泡脚为主

热心网友 时间：2024-10-03 12:31

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

热心网友 时间：2024-10-03 12:31

冬天手脚冰凉怎么办？
　　手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
1、每天泡脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜
　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果

热心网友 时间：2024-10-03 12:36

应该是循环不好，多活动。现在可以吃一些热性的食品，感觉感觉，好了就常吃。羊肉、狗肉、枸杞子等。