麦片怎么做成脆的
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:00
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懂视网
时间：2022-08-02 18:57
1、原料：低粉、红糖、蜂蜜、椰蓉、奇亚籽即食麦片、小苏打、色拉油、核桃碎。
2、准备好材料。放入蜂蜜、色拉油、红糖，带上一次性手套简单抓匀。
3、把其它所有材料一起放进去混合均匀。取23克搓成团，一共12个。放在阳晨12寸浅烤盘里用手撑按扁。
4、烤箱180度预热10分钟后放入，放入以后温度调到160度烤20分钟左右(具体看上色情况）。
懂视网
时间：2022-10-17 06:10
1、主料：燕麦100克、大米100克。
2、辅料：糖适量。
3、做法：
（1）大米、燕麦分别洗净、清水浸泡30分钟。浸泡过的大米、燕麦煮的时候容易煮烂，浓稠，也更省电省时间。
（2）分别把大米、燕麦沥干水，放入压力锅里。用压力锅比较容易煮烂，也省时哦。
（3）加入适量的清水。大米与燕麦的比例为1:1，燕麦加大米，与水的比例为1:5，这个比例熬煮的粥很香滑很好吃。
（4）煮好的粥，不要马上开盖，让粥在锅里焖10分钟。焖过的粥浓稠、清香。打开盖子，拌均。喜欢吃甜的可以加适量的糖。
热心网友
时间：2024-03-17 04:08
主料
生燕麦3杯混合生果仁2杯
枫树糖浆／龙舌兰蜜1/4杯椰子油3.5勺
海盐1/8勺热带水果干混合1杯
亚麻籽1/4杯枸杞1/4杯
自制香脆燕麦片的做法步骤
1. 备齐以上食材
2. 烤箱预热150度把生燕麦放在烤盘锡纸上先烘培3-5分钟让其变脆，变香
3. 取出燕麦和果仁混合
4. 然后把椰子油加热成液体后与枫树糖浆，盐混合，再一起倒入干的燕麦果仁大碗中，充分搅拌均匀，让燕麦均匀沾湿。
把混合物铺平在烤盘上薄薄一层，入烤箱20分钟，中间搅拌下
取出，再拌入核桃，水果干，亚麻籽，枸杞
烤箱关火，用余热烘培，同时搅拌
5. 燕麦片在烤箱中自然冷却，然后就可以装入玻璃罐或者易拉带，每次需要食用时混合杏仁奶或者豆奶即可
小贴士
做好的香脆燕麦早餐片因为比较干可以常温保存2-3个月，最好放在阴凉干燥处。
自己做早餐片的好处是可以自由选用最优质原料，椰子油，枫树糖浆，有机燕麦，枸杞等都是常规品牌不舍得放的原料。
热心网友
时间：2024-03-17 04:08
燕麦脆
主料燕麦片(150g)，玉米油(50g)，蜂蜜(50g)
辅料白糖(20g)
厨具电烤箱
步骤

1、食物盆里倒入50g蜂蜜，50g玉米油，20g白糖，搅拌均匀；

2、再倒入150g燕麦片；

3、将第1步，第2步的食材混合均匀；

4、一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了；

5、将燕麦片倒进烤盘里，用勺子按实；

6、烤箱180度上下火预热，预热后，将烤盘放进烤箱中层，烘烤30分钟；

7、30分钟后，关闭烤箱。等几分钟再将烤盘取出来，晾凉切块即可。
小诀窍1、一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了；2、燕麦脆烤好之后，焖几分钟再取出，口感更脆；
小常识燕麦片的作用
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年*便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
