五谷杂粮营养高正确食用最关键 如何吃才更
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:23
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-11 03:54
吃糊的话就要熟的五谷磨成粉就可以直接吃，如果是生的就需要煮熟了才可以，营养是差不多的，主要是看有没有时间熬粥，粥更容易吸收消化，糊就方便一些，加上牛奶也好吃的。个人喜欢。
热心网友
时间：2023-08-11 03:54
先说一下适宜人群和不适宜人群，1、有这方面过敏人群不适宜食用，2、尿毒症洗肾人群不宜食用，3.肠胃有严重问题的不宜食用，煮熟后最好是用破壁机打碎好再食用。另外任何食物都是营养全面均衡才能营养全面，比如五谷杂粮也要和蔬菜类，菇菌类、海藻类、优质蛋白质一起食用才会更营养。
