跆拳道之下劈要点、
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发布时间：2022-04-22 08:56
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热心网友
时间：2024-02-18 16:54
下劈一般来讲是用脚后跟劈因为脚掌和脚尖是比较脆弱的 而脚后跟比较硬 有骨头顶着 这样会比较有力度 不论是劈 木板还是对方的头部 都比较有得分率起步时应该用后脚给一个力 准备势的时候后脚应该是前脚掌找地 就像弹簧一样 这样向前劈的时候会有一个蹬力 起的就会比较高从实战方面讲在抬腿的一瞬间一定动作要快 不要让实战的对方找到攻击的机会记住 找好时机 快速下腿 就能劈中头部 得三分哦这是我一直以来 跆拳道红黑带的经验 应该会对你有帮助的希望你能练熟练好你的下劈 也希望你能和我一样成为跆拳道高手
热心网友
时间：2024-02-18 16:54
跆拳道的腿法要点基本的就是力量和速度,而下劈主要是爆发力要强,在下来的那一瞬间突然爆发出在抬腿是集合的力量.爆发力可以通过蹲起先锻炼小腿力量,再在蹲起的基础上加上踢腿（蹲一下踢一脚）速度要快,尽量往高出踢，久而久之就会有爆发力。下劈,先收膝,抬到与腰带同高时伸出小腿,尽量抬到头部位,（因为越高它的重力越大,力度自然强）在一瞬间劈下来,要用脚跟劈（脚跟集力）。踢的时候还要借助一点腰力.所以，要想踢好下劈,首先就要练力量&速度,（爆发力)先从基础的练起.再慢慢掌握踢的时候的要领、自然会踢好。下劈的杀伤力很强的!!!比赛是一般是用一个侧踢+一个下劈,对手防不胜防!!!
热心网友
时间：2024-02-18 16:55
1.动作过程
以右腿为例：实战姿势站立(图1) ；重心先移至左腿，右腿屈膝抬起，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与*尽量贴近(图2)；右脚高举过头，右腿伸直贴紧躯干，右脚脚面绷直，然后右腿快速下压（如刀劈木块一样），用脚掌或脚后跟下砸对方的面部，身体稍后仰来控制重心(图3)；击打后，右脚自然落下成左架(图4)；后撤右脚，还原成实战姿势(图5)。
2.动作要点
下劈腿与正踢腿相似，区别在于下劈腿时稍有一点转髋，大小腿之间有一定的弯曲度；脚面在下劈腿时要稍绷直；左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。
3.易犯错误
1）起腿高度不够。
2）上体过于后仰，使得下劈力量不足。
热心网友
时间：2024-02-18 16:55
劈在护具上，拉开韧带，努力下压
热心网友
时间：2024-02-18 16:56
跆拳道：下劈动作分解教学，学会这几个动作，“下劈”难不倒你
