夏天吃什么五谷杂粮减肥又美容呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:52
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-18 02:45
粗粮瘦身王:玉米
我现在用的紫薯代替主食。
多吃蔬菜，吃白肉（比如海鲜、虾、鱼、鸡肉等）千万不要吃猪肉
我现在这几天中午就是紫薯配青菜，一周后给你答复。对了我现在每天去健身房锻炼一小时
番薯含热量仅为同等分量馒头的一半,可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物,食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,它还有利于排便,是减肥者最应该多多食用的粗粮。
瘦身推荐:坚持每天中餐、晚餐以红薯粳米粥代餐佐以适量青菜,1周可减6斤。 小贴士:100克番薯中的营养成分含量特别提醒:在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一、二个小时再煮,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
