老是睡眠不好，有什么可以助眠的产品吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:57
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 04:15
睡眠质量差可以吃以下几种药物：
1.如果考虑是植物神经功能紊乱所引起的，可以口服调节植物神经的药物，例如B族维生素、谷维素等。
2.服用中成药物进行调理，例如朱砂安神丸、甜梦胶囊、血府逐瘀胶囊等。
3.褪黑素。主要补充大脑内的褪黑素，可以改善睡眠。长时间服用，有可能会引起大脑分泌褪黑素的脑组织发生萎缩。
4.镇静催眠类西药。根据患者睡眠障碍的类型来具体地选择药物，例如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。
但是需要指出的是，上述这些药物服用的前提都是要首先改善生活方式，要避免焦虑、压力过大，白天要适当锻炼，要按时入睡、按时起床。
热心网友
时间：2022-06-18 04:15
无需乱吃什么，夜寐差生活上应注意戒烟戒酒不熬夜，思想豁达不忧思过多，睡前不喝浓茶咖啡，适当锻炼，药食同源类宜食茯苓、陈皮丶百合、酸枣仁丶龙骨丶牡蛎丶浮小麦。
热心网友
时间：2022-06-18 04:16
睡眠质量不好，平时要注意早睡早起，合理安排作息时间，睡觉前不要吃太多东西，心情放轻松点，不要想太多事情，睡前喝杯牛奶有助于睡眠效果的改善。
热心网友
时间：2022-06-18 04:17
睡眠质量差。有什么好用的，左棉产品。如果你睡眠质量不好。建议你把桂圆熬成水喝能促促进睡眠另外还可以用酸枣仁熬水喝也能促进睡眠。应该。坚持喝下去，这样睡眠慢慢就会好的。
热心网友
时间：2022-06-18 04:17
如果你的睡眠质量差，神经衰弱，建议多吃一些黑褐色的，食品，比如黑木耳，黑芝麻，还有就是增加体育运动，锻炼身体，白天要出门晒晒太阳，溜溜弯，晚饭以后再出去散步，回家以后洗漱就要睡觉了，不要看一些刺激性的视频也好，小说也好，就不要喝茶水了，也不要喝咖啡，早睡早起
