两个月实行过午不食法，每天慢跑45分钟，可以减20斤吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:36
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热心网友
时间：2023-04-30 00:04
两个月最多可以瘦30斤！我就是这样瘦的，不过你把慢跑放在黄昏更好（4点到6点之间）。楼上说的早上是不对的！因为现在冬天，那么早空气中二氧化碳含量很高，跑步容易猝死，好恐怖。达到目标体重后你的新陈代谢可能比曾经低，应该用一个月左右慢慢调理，这样还不反弹。希望采纳
