青少年吃什么零食有助于长高
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发布时间：2022-04-22 08:29
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热心网友
时间：2022-06-18 16:00
青少年正处于生长发育期，身高、各个器官正趋向发育成熟，体重也随之增加，在这期间青少年合理营养饮食，多吃一些鱼、虾、瘦肉，蛋类食品，奶类食品，适当的喝一些豆浆，多吃蔬菜类的食物，宜吃苹果，香蕉，橘子，橙子，哈密瓜，榴莲等水果，适当的吃一些银耳木耳，菠菜，芹菜等新鲜的蔬菜。同时建议患者，不要熬夜，不要过度劳累，精神压力过大，应适当的锻炼要饮食，注意休息牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，还要多吃一些虾皮海带，海产品，平常还可以多喝骨头汤，在煲骨头汤的过程加点醋，有利于钙的吸收，平常还可以配合用点海马煲汤喝，也要多点做跑跳运动，比如打篮球，排球，羽毛球等，都有助于长高的可以进行药食同补的，可以多吃牡蛎，虾仁，瘦肉，排骨汤，豆浆，豆类，海带，都是挺好的，在饮食上要荤素搭配，营养均衡的，适量运动，晒晒太阳，就可以促进钙吸收的。
热心网友
时间：2022-06-18 16:00
首先身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，包括充足睡眠和适度锻炼。在饮食中，主要是进食富含优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高。其次是含钙丰富的食物，如牛奶、大豆及豆制品、小鱼、小虾，以及一些深绿色的蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙量比较丰富。
热心网友
时间：2022-06-18 16:01
青少年吃零食是无助于长高的。只有正常餐食，多食水果蔬菜，多参加登山和拉伸的运动，有助身体长高。
热心网友
时间：2022-06-18 16:02
多喝牛奶有助于长高。
热心网友
时间：2022-06-18 16:02
零食？都长不高的，多吃含蛋白质，维生素，营养含量高的，
