腹肌训练的软件 9周练出刀刻腹肌的那种
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:29
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热心网友
时间：2022-06-18 15:54
就是keep吧，主要是要自己坚持练，发力到位，保证训练量。科学的角度是一开始健身就会开始长肌肉，不过要看到效果一般要一个多月，具体时间要视个人情况和锻炼强度而定。增肌的关键是强度足够和补充足够的蛋白质。平时健身后喝些蛋白粉有利于更好地增肌，蛋白粉等可以在网上,PQfitness,等找到。
