怎么学倒立
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热心网友
1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.
2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.
3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.
还有最好有人陪着练.
热心网友
对着墙练，你就不用担心会翻过去了，这是初级练法，但很有效。
手离墙大概15至20厘米，练的时候要掌握力道，练到翻上去的时候脚是轻轻靠上去就可以了，倒上去以后停留15秒至30秒。如果体力允许可以更长，慢慢试着只靠手臂支撑身体。
不要怕翻过去，要练倒立翻过去其实是很正常的，主要看你怎么个翻法，我想你可能是翻过去就直接往下躺了吧？那样很容易摔伤。
告诉你一个好方法，就是你感觉要翻过去之前，就转身，面朝下落的地方，脚就可以很顺利的先落地了，对着墙练习的时候可以试一下。倒立的时候腰部、背部、腹部、手臂都要用力。
热心网友
学习最好有 人在边帮助
