如何克服微信恐惧症?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:00
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热心网友
时间：2023-10-17 21:39
无论是哪种原因让你患上社交恐惧症，提高自己的社交能力，这才是王道。
既然我们的大脑是为了面对面交流而进化而成的，那么想着人类机能“用进废退”这个特点，我们就必须要有意识地去锻炼大脑如何透过与人交谈去获取信息，运用信息的能力。
很多人面对某些社交情景时，不知道怎么做，就是因为他们缺少一套应对这些情景的法则。正如我们还没有学过开车，贸然坐上驾驶座位开动汽车，会让我们感到紧张一样。当我们知道怎么做，我们就能够有效缓解心理的这种不安感。
具体怎么做呢？
先运用以下三个方法去改善一下：
1，学会正确的社交做法
由于你给别人聊天的时候，你并不知道对方是处于一个什么状态，它们又会不会接受你的聊天，那么一些礼节性的社交做法，就必须要学会。
我遇到很多做保险的人，不知道从哪里找到我的电话，然后打来问我有没有需要买保险之类的。在情况允许的前提下，通常我都会耐心应对。
但试过好几次，这些保险人员，都是在我开车的情况下打来。当然，我在开车这种情况，他们并不知道；而来电显示又没有告诉我，打电话的是保险的人，我只能接听。
问题是，我一接听电话，他们就开始滔滔不绝地跟我介绍自己公司的险种，怎么怎么有益，怎么怎么优惠。这个时候，我一般都不会听他们说什么，毕竟我在开车；我也不会直接挂线，毕竟这样做会显得我不礼貌。
当他们说完，终于开始跟我对话了，我才会说：“不好意思，你刚才说的那些话，我一句都没有认真听，因为我现在在开车。如果你们下次打电话来的时候，能够先搞清楚对方到底有没有空，我想这样销售效果会更好。”然后他回应我一句不好意思，打扰了，我才挂线。
我知道他们做这一行不容易，也尽量体谅了，不过这种方式，很容易惹起对方的反感。因为，他们忽略了一些礼节性的社交做法。
无论是我打电话给朋友，或者去拜访别人，我们肯定会说一些礼节性的用语，诸如：“现在有空吗？方便聊几句不？”或者“好久没见，最近忙什么”这样。
这么说，就是为了确定对方的状态，获取帮助交谈的社交信息，而且这也算是一种请求对方允许谈话的礼节性请求。
任何时候，跟别人聊天，在你无法确定对方的心理状态时，说一些礼节性的寒暄用语，就是非常有用的做法。
很多人在网上找别人聊天都有这些问题。他们为了表示礼貌，通常都会说“在吗”“有空吗”这些话，说完就没了，这是非常糟糕的开场。在网络上交谈，某程度上是一种延时反馈，别人可以晚一点。
热心网友
时间：2023-10-17 21:39
可以从认知上去告诉自己，手机一关，别人找自己找不到，等自己休息好了再回复也不会有什么大事，一次次的重复，慢慢的改变思维，需要时间，但是会慢慢改善。我也经常会被困住，我想，如果有时候依旧出不去这个怪圈，那就接受自己的状态，多感受身体的痛苦，去理解，去接受，一点一点的改善就好。
热心网友
时间：2023-10-17 21:40
尽量让自己好好休息一段时间，有了充足的精力就会慢慢好很多，虽然过程确实不易，但是可以慢慢调整过来。其次可以利用小方法，比如微信发个朋友圈说最近繁忙，需要休息，可能找自己找不到，或者给可能找你的人提前发信息告知，也可以消除恐惧。
热心网友
时间：2023-10-17 21:41
一点开微信就莫名紧张，烦躁，但我想这也许是因为太过敏感了，也许是怕麻烦，不想参与进他们的聊天之中去。然而这样它就没有发挥到它应有的作用，但你却离不开它，也可以说它禁锢住了你，因为它会随时给你传达任务。所以我想大概我们真正惧怕的是它发出的“指令”，它这时仅仅是一个工具，而不是加强沟通的桥梁。
热心网友
时间：2023-10-17 21:41
根本原因还是在于自身太累，压力太大。我觉得首先减少自己的压力，减少需要完成的任务量，去做那些自己必须要做的，自己给自己拓展的，或者可以往后拖一拖的事情可以先往后放一放，有些自己拓展的任务甚至可以放下不去做。
