早上游泳好吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:45
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热心网友
时间：2023-07-20 09:29
准确来说早上游泳比任何时间都好！只不过不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
夏日晨泳好处多
近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩浪，形成了一道独特的风景。
咋一看上去呀！晨泳的人还真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是阴天下雨也丝毫不妨碍他们晨泳的热情。据了解，每天坚持晨泳的大概有200来人，他们当中大部分人都是冬泳爱好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。说起晨泳的好处呀！他们每个人都有着不同的感受。
晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好，水质也比较好，游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭，回去多吃半个馍是没有问题的。身体好了，工作肯定要好。”
晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳，游了一段时间以后感觉心肺功能特别好，精力还充沛！平时工作起来感觉很有劲，走路也很轻松。”
每天他们迎着晨曦，呼吸着清新的空气，或骑着自行车；或步行，既锻炼了身体，又观赏到了周围美丽的风景。当他们陆续下水，美丽的淇河河面上顿时人头攒动，此起彼伏，好似白浪翻滚，煞是壮观。
今年56岁的王女士一直坚持晨泳，她告诉我们说。早晨游过泳以后，感觉全身都特别轻松，一天精神都特别好，而且心情特别高兴。
晨泳爱好者：“假如哪一天没游，好像觉得缺了什么一样。”
看来呀！晨泳已经渐渐成了这些晨泳爱好者生活当中的一项内容。他们共同的感受就是晨泳不仅可以增强抵抗力，而且还可以在大自然的怀抱中陶冶自己的情操。
热心网友
时间：2023-07-20 09:29
这样并不好，早刚起床身体没有进行任何活动，就下水游泳，早起的水温很凉对身体不好，你应吃过早餐后休息半个小时后，做热身活动再下水。
热心网友
时间：2023-07-20 09:30
游泳是公认的锻炼身体的好方式,但是早晨起来空腹游泳是不大合适的,因为游泳要消耗大量的能量,早晨起来因为长时间的没有进食,血糖比较低,所以不建议这个时间游泳,下午,傍晚是最好的时间!
热心网友
时间：2023-07-20 09:30
提些个人建议:
1、一般进行游泳晨练运动前1个小时进食是比较好的（也看个人的情况，建议是不少于30分钟）且不要吃的太饱，因为水压力的缘故，吃太饱很容易影起胃部不适。
2、晨练进食尽量少食油腻食物，建议是杂食或少量巧克力、牛肉干。
3、在游泳途中也可以进食，但是仅仅只是作为补充能量的用途，不建议吃太多，最好是饼干、牛肉干或巧克力类的食物。
4、晨练后不要立即饮水，建议30分钟后饮用。因为像游泳这样的全身运动，即使只是作为健身式的晨练也属剧烈型，剧烈运动后立即饮水，容易影起心脏不适。
