请问吃什么可以提高免疫力和抵抗力?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:48
共5个回答
懂视网
时间：2022-08-23 01:37
1、维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
2、在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。
3、特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃.
热心网友
时间：2024-11-11 08:09
第一，多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类、奶类、豆类等。
第二，补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c，而维生素C可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。
第三，多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。
第四，充足睡眠。保证充足的睡眠时间，可以减少患病的几率。因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。
热心网友
时间：2024-11-11 08:13
提提高么提高免疫力我觉得吃东西是一方面平时提高免疫力，我觉得吃东西是一方面，平时的时候，还应该适当的做运动。吃东西的情况下可以提高免疫力，我觉得吃东西是一方面，平时的时候，还应该适当的做运动。吃东西的情况下，可以多吃一些简勇之类的，提高一些免疫力，高蛋白的东西。
热心网友
时间：2024-11-11 08:14
可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。
热心网友
时间：2024-11-11 08:16
吃什么可以提高免疫力和抵抗力？你要吃鸡蛋鸡蛋可以提高你的免疫力和抵抗力，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体所必须的，可以提高你的抵抗力和免疫能力
热心网友
时间：2024-11-11 08:13
要提高免疫力和抵抗力，就要多吃富含蛋白质的食物，蛋白质能够给身体提供充足的营养和能量，对于提高免疫力和抵抗力来说是至关重要的，还有微量元素和维生素。
