运动减肥/怎么瘦
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:48
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-28 16:08
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
热心网友
时间：2023-09-28 16:08
运动要坚持也要控制饮食的，一停就反弹
热心网友
时间：2023-09-28 16:09
每天吃完饭，不要立刻坐着，或者躺下，来回走一走，溜达溜达，每天都抽出一小时，慢跑，或者大步快走，这个主要是在坚持，持之以恒，相信你一定能成功哒！，另外每次运动前后，压压腿，慢慢的拉伸一下身体，这个也很重要。
热心网友
时间：2023-09-28 16:09
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
热心网友
时间：2023-09-28 16:10
运动前吃牛肉减肥效果更好
