减肥时候可以吃一些鸡肉,鸡肉冬瓜汤该如何去做呢?
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发布时间：2022-04-23 05:35
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时间：2022-08-02 15:17
冬瓜具备不错的消肿效果，而鸡肉相比其余肉类食品含有的人体脂肪低，吃完也非常不容易胖，下边一起来看下这道鸡肉减肥瘦身汤做法。
一、鸡肉减肥汤
原料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、瘦猪肉四两、香菇（平菇）十个、大枣十五枚、姜片二片、盐适量。
作法：
1、鸡、瘦猪肉洗干净后切成片，焯水。
2、香菇去蒂、泡茶三小时或一个夜里（香菇水千万别扔掉）。
3、红枣去核预留。
4、冬瓜连皮切片。
5、把清煮滚，添加鸡、猪瘦肉、大枣、香菇连着香菇水、姜，用猛火煮十分钟，再转慢火煮二个钟头，随后再添加冬瓜连皮块煮三十分钟，放盐调料就可以。
这一汤化痰止咳、健脾胃、消水肿、益气养血醒神，合适缺铁性贫血、浮肿、咳嗽痰多、面色苍白、手脚不温的胖人。
二、鸡肉的营养成分
1、鸡肉和生猪肉、牛羊肉较为，其蛋白含量较高，人体脂肪含量较低。除此之外，鸡肉蛋白中含有身体必需的碳水化合物，其含量与蛋乳中的碳水化合物谱式极其类似，因而为蛋白质食物的来源于。鸡肉的蛋白含量依据位置、带皮和不带皮而有区别，从高究竟的排列大概为削皮的鸡肉、胸口肉、大腿肉。鸡肉皮存有很多的酯类化学物质，因此决不能把带皮的鸡肉视作低脂肪的食品类。
2、鸡肉也是磷、铁、铜和锌的较好来源于，而且含有充足的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3、鸡肉的酯类化学物质和牛肉、生猪肉较为，带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸，可以减少身体对身心健康不好的高密度蛋白碳水化合物的含量。
三、冬瓜的作用
古代人已知道冬瓜具备减肥瘦身作用。如唐代孟腕《食疗本草》上说：“热者食之佳，冷者食之瘦子。熟菜练五脏，为其破气故也。”此外，据《本草纲目》载：冬瓜能养血除烦，“欲得的体瘦轻健者，则能长期食之，若想肥，则勿食也”。
四、冬瓜的美容护肤效果
冬瓜与此同时还有着不错的美容护肤作用。如唐朝《圣济总录》书里详细介绍了古代人用冬瓜制做面脂开展美容的方法。此外，据《本草纲目》载：冬瓜瓤白，柔软，用它洁面，洗身，能除肤黄褐斑，令皮肤颜色绵软光滑、嫩白；《神农本草经》记述：冬瓜子能让人“容貌增辉”；《大明本草》说它能痊愈皮肤炎，令皮肤颜色盈润；冬瓜子是古时候面脂中的常备药。
五、冬瓜的营养成分
1、冬瓜含Vc较多，且钾含量高，醋酸盐含量低。
2、冬瓜中常含的丙醇二酸，能高效地抑制糖类转变成为人体脂肪。
3、冬瓜汁及冬瓜提取液能提升小动物小便量，缓解由升汞造成的肾炎变病水平，并有着明显降低血清蛋白肌醉含量的效果。病理学病理学表明，冬瓜总氨酸（大使用量）、冬瓜胡芦素对升汞造成的肾损伤均有较显著的维护和阻隔效果。
4、冬瓜种籽很有人体脂肪油腺嘌呤蛋白糖类维生素B1维生素B2烟酸及其葫芦巴碱等成分。
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时间：2022-08-02 16:35
减肥的时候可以吃一些鸡胸肉，将鸡胸肉和冬瓜准备好，先将鸡胸肉煎一下，然后加入水和冬瓜，焖一会儿后加入蚝油、胡椒等调料就好了。
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时间：2022-08-02 18:10
提前将鸡肉剁成小块，然后再放入锅中加水煮至沸腾，然后加入一些简单的调味料，最后放入冬瓜就可以做这道佳肴了。
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时间：2022-08-02 20:01
鸡肉事先用开水焯一下，洗净切小块。冬瓜切块，姜切片，小葱挽结。砂锅内冷水，放入鸡肉、小葱结、姜片，加盖大火煮开后转小火约一小时。放入冬瓜块，继续煲30分钟，煲至汤色转白，关火后加入葱花即可。
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时间：2022-08-02 22:09
减肥的时候，是可以吃一些鸡肉的，而且还吃一些鸡肉，不但能够补充脂肪，而且不会让人变得肥胖，而鸡肉冬瓜汤做的时候，一定要清淡一些就比如说把鸡肉先在热水里边儿焯一下到两分钟。捞去浮沫，放上冬瓜
