郑多燕瘦身操瘦全身,哪些减肚子动作,十天出效果一月重塑小蛮腰?_百度知...

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:35

我来回答

共8个回答

热心网友 时间：2022-06-05 20:26

郑多燕瘦身操可以说是风靡一时的减肥方式了，郑多燕本来是一名家庭主妇，因为各种原因，走上了健身的道路，让自己的身材越来越好，还开创了郑多燕瘦身操这个运动。很多人做了郑多燕瘦身操之后，发现真的有减肥的作用。郑多燕瘦身操的动作有很多，那么， 哪些动作是减肚子的呢？

郑多燕瘦身操有一个动作是摇摆腰部，扭动骨盆，然后手部合掌上举，平伸，下举，最后拉伸自己的手臂，这就是郑多燕瘦身操中减肚子的动作。这个动作一天多做几次，一个月后就会有效果了。需要注意的是，在做郑多燕瘦身操减肥的同时，要控制饮食，不要吃辛辣的，高热量的食物，饮食方面需要清淡，多喝水。

其实除了郑多燕瘦身操可以减肚子以外，还有很多的方法都可以减肚子的，比如转呼啦圈，做仰卧起坐，快走，慢跑等等。任何的运动，只要坚持，对于减肥都是有效果的。肚子上的赘肉相对比较难减，所以一定要坚持，坚持运动，控制饮食，这样才是最健康，最有效的减肥方式。

如果有时间的话，可以去游泳，游泳不仅可以减去小腹，对于手臂，还有大腿上的赘肉也是可以消除的。减肥一定要注意不要熬夜，熬夜对身体不好，也不利于减肥，所以每天的睡眠需要保证，另外，注意不要吃减肥药。减肥药看似有效，其实对于身体的危害是很大的，只是控制食欲的作用，没有减肥的功效。

热心网友 时间：2022-06-05 21:44

这个瘦身操就挺不错，只要你能坚持，我相信绝对能塑造小蛮腰。

热心网友 时间：2022-06-05 23:18

手部合掌上举，拉伸自己的手臂，这个动作有效缓解大肚子。

热心网友 时间：2022-06-06 01:10

可以到网上找些视频，跟着一起练习，坚持下来会有效果的

热心网友 时间：2022-06-06 03:18

没有说专门针对肚子的运动，还是要全身一起减肥的。

热心网友 时间：2022-06-06 05:42

小燕飞既可以锻炼腰椎，也可以减轻肚子。

热心网友 时间：2022-06-06 08:24

减肚子的动作有平板支撑、仰卧卷腹、靠墙深蹲。

热心网友 时间：2022-06-06 11:22

郑多燕的瘦身操，只要每天按照他的练习，就能塑造完美身材。