三伏天养生必备食物有哪些

发布网友发布时间：2022-04-23 05:36

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热心网友时间：2022-05-27 15:18

三伏天养生必备食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等等。

夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。

热心网友时间：2022-05-27 16:36

三伏天养生必备食物有红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等。

西洋参：泡茶夏天最好的补气药，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

常吃红色食物：中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

橘皮茶：可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。

热心网友时间：2022-05-27 18:11

三花：金银花、菊花、百合花；
三叶：荷叶、淡竹叶、薄荷叶
三豆：绿豆、赤小豆、黑豆
三果：西瓜、丝瓜、冬瓜