为什么减肥减了40斤,腹肌依旧还是不明显呢?
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发布时间：2022-04-23 04:29
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-05 03:35
减肥是我们现在身边经常听到的一个词语，尤其是在自己的朋友圈里面，经常都会看到一些女生的减肥视频还有激励的话语，但是减肥也不是一个轻松的活，很多人会问为什么减肥减了40斤，腹肌依旧还是不明显呢？因为这种情况你本身就已经很胖的类型了，想要有腹肌的效果还需要消耗更多脂肪。
首先我们可以这么想，一个很肥胖的人减肥确实是比较快的，因为体内不需要的脂肪能量实在是太多，胃部无法消化，全部积累在身体的每一个地方里面，这时候坚持减肥瘦下来40斤也是很正常的，但是即便瘦了40斤依旧和正常人相比还有很胖的，所以这时候想要有腹部的效果还是不行的，需要做更多的运动健身来让自己体内的那些脂肪全部多余的燃烧掉，体重恢复到正常人的样子，这样才是进行腹肌训练效果的开始，不然这些都没保证，想要有腹肌之类的额就是不可能的事了。
而且减肥的时候一定要提醒大家，要有信心与耐心，就像我们高中都会听到老师说的一句话“高考是长跑，不是短跑，坚持到最后的人才是赢家”，很多人一看到自己瘦了40斤就非常开心，忘记了自己减肥的目标计划，开始疯狂的吃，很快又会变回原来的样子，自然不要想有什么腹部效果了。
还有健身的时候运动量要控制好，不能过于极限的运动，毕竟“物极必反”，对于身体而言本身就是一个系统，这个系统需要维持平衡，如果运动量实在过大一直超越身体的极限，身体系统平衡会被打破，依旧不会有什么效果，反而可能会带来不少副作用，这也是减肥的时候需要注意的。
热心网友
时间：2023-07-05 03:36
减肥的动作有很多的，比如跑步可以减肥但是不能练出腹肌，想要练出腹肌应该尝试与腹肌有关的动作。
热心网友
时间：2023-07-05 03:36
也不是所有的瘦子都有腹肌，减肥只是减去身体多余的脂肪，还需要增肌啊，想要有腹肌在保证减脂同时保持蛋白质摄入，加强腹部肌肉训练，肌肉慢慢就明显了。
热心网友
时间：2023-07-05 03:37
可能减得是身体的水分。想要有明显的腹肌就要做专门塑造腹肌的动作，多吃富含蛋白的食物。
热心网友
时间：2023-07-05 03:38
注意避免进入健身塑形的误区，减肥减重并不等同于减脂，要降低身体脂肪的含量，也就是体脂率，才可以有效地让腹肌显形，在减脂的同时，也要加强腹部肌肉的训练和蛋白质营养的补充，才能事半功倍。
