米饭容易胖还是面条容易胖
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:31
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热心网友
时间：2023-08-28 01:42
吃米饭比吃面条更容易发胖。因为质量相同的米饭和面条，如100克米饭含有345大卡的热量，100克生面条含有280大卡的热量，就这一点而言，吃米饭更容易发胖。
另外还有面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也较低，相对米饭更容易消化，因此减肥的时候，面条相对不易发胖。值得注意的是，不能因为米饭的热量较高，就不吃米饭，提倡每天适量吃一些米饭，因为米饭含有维生素B族，是人体必需的，食物提倡营养均衡多样化。
热心网友
时间：2023-08-28 01:42
单从热量的角度来说，同等重量的面条和米饭，其中面条的热量相对更多，所以吃面条会更容易胖一些。但是从营养学的角度来讲，面条之中含有大量的营养物质和膳食纤维、蛋白质。它的营养要比大米饭的高很多，更容易让人产生饱腹感。这种膳食纤维还可以促进人的肠道蠕动，顺利的排便。而大米饭并没有促进肠道蠕动的作用，所以相对来说，米饭更容易发胖。
热心网友
时间：2023-08-28 01:42
面条和米饭营养含量其实是差不多的，都是含有碳水化合物比较多，由淀粉类物质组成，因此不存在吃哪个比较容易发胖。因为一个人的长胖，不只是跟饮食量有一定的关系，还与遗传以及运动量都是有一定关系的。若是家族里面都是容易肥胖的基因，就算不吃米饭，不吃面条，也很有可能会导致肥胖。有些人不爱运动也容易长胖，所以若想保持身材，既要控制饮食量，也要坚持适当的运动。
热心网友
时间：2023-08-28 01:43
正常来说还是米饭容易胖，认为大米饭里面的淀粉含量高 ，有大米饭属于阴性食物 ，所以吃米饭可以吃二米饭，里面放点小米一起温出来的饭，这样吃着营养价值就会更提升 ，可以买一些杂粮粗粮放在一起问出来的饭，这样就不用想他的淀粉含量了 ，吸收的还好，消化还好 ，肠胃健康非常的好 。
热心网友
时间：2023-08-28 01:44
米饭容易胖，还是面条容易胖。米饭。含糖比面条多。所以米饭容易发胖的。
