最近晚上总是睡不好,大家有什么可以促进睡眠的方法吗?
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热心网友
睡前泡脚，喝点儿小米粥可以按摩一下，足临泣穴睡的时候可以用元阳卧，混元卧等等，心思放空。
热心网友
点上熏香或者可听着轻音乐
热心网友
首先你要保持房间的安静，在睡前听一点轻柔的音乐，看一下书。然后把灯关掉。
