怎么做心理疏导?
发布网友
共4个回答
热心网友
做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸训练、放松或者是想象放松训练，呼吸放松训练可以适当深吸一口气，然后憋住一段时间，缓缓的呼出气，这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，心灵变宁静，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。也可以考虑进行想象放松训练，也就是找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。也可以适当的做运动，比如跑步、打球、做瑜伽、健身等，这些都可以有效的缓解负面情绪，让自己恢复精力和活力，同时提高自己的身体素质，以上的心理疏导方法都可以选择。
热心网友
需要先诊断是病理性抑郁症还是抑郁神经症。如果是病理性的，往往是突然发病，没有明显征兆，诱因是一些小事，这种类型的抑郁症可能心理疏导作用有限，应该服用抗抑郁的药物。如果是抑郁神经症，往往病程时间很长、反复发作，受到现实事件的刺激或创伤一直没有得到缓解，这种情况下可以进行心理疏导，我个人的想法是要先找到心结所在，再用认知行为疗法进行启发、劝导，认知行为疗法的具体技术可以查相关文献，非常多。纸上谈兵，供参考。
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好，可以具体描述一下你想要咨询的问题吗？这样我才能帮助你
提问我有一个要好的朋友得了重度抑郁症
我想要给她进行心理疏导
回答重度抑郁症，是需要测问卷评估的。如果需要吃药治疗的话，还是需要去正规的医院[微笑]
提问请问我要怎么才能安慰她一下
回答目前情况我认为已经不能只是简单的安慰了，而是要找到她的根结所在，才能对症下药
提问如何进行简单的心理疏导
回答你需要去共情对方的感受，感同身受很重要。让对方知道你理解她，慢慢引导她跟你倾诉
热心网友
心理疏导的方法很多，语言是心理疏导疗法的基本工具。心理疾患 (心理上的病症，可轻可重。是一个笼统的概念。举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等 ) 者不同的病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病产生的根源和形成过程、本质和特点，授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进心理疾患者自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾病的产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，巩固疗效途径。
