早晨吃几个生鸡蛋最好?
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热心网友
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再
热心网友
最好一个生鸡蛋也不要吃。
生的鸡蛋乃是未煮熟的蛋白质，很不利于肠喂吸收。
而且生鸡蛋由于没有经过高温消毒，里面有很多寄生虫卵和细菌，很容易引起疾病。
所以建议不要吃生鸡蛋
热心网友
一个
人体正常情况下,一天最多需吸收一个鸡蛋的营养,多吃无多大益处.另鸡蛋含胆固醇高,多食易引起胆固醇疾病--摄入胆固醇过高，导致动脉粥样硬化，引起中风，脑卒.
热心网友
一个人一天吃一个鸡蛋，一个星期最好不要超过5个鸡蛋。
另外现在的鸡蛋都是饲料喂养，最好还是少吃为好！
