海鲜类食物的特点有哪些
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发布时间：2022-04-23 06:40
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热心网友
时间：2022-06-16 19:28
海鲜类食物，如鱼、虾、蟹、蚌、蚬、扇 贝等，都含有优质蛋白质，而且低脂肪，很适 合减肥人士食用。最重要是鱼油含丰富不 饱和脂肪酸，有益于心血管健康，可帮助降低 胆固醇。虽然很多人都怕海鲜的胆固醇高，但 其实除了鱿鱼、墨鱼，其他海鲜类食物的胆固 醇主要集中于头和膏，只要减少进食这两部分， 便可减少胆固醇的摄取量。那么，鱿鱼是不是 完全不能吃呢？不是，因为鱿鱼含大量不饱和 脂肪酸，能有效增强脑力、预防老年性痴呆症， 更具有补虚损、益气血的功效，益处甚多，所 以只要记住不过量食用就没问题
