我想知道怎样练下腰、劈叉等一系列芭蕾基本功，从最开始最基础教起！帮帮忙啦
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发布时间：2022-04-23 07:19
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-07 00:31
我是舞蹈老师，首先要告诉你的是，这种动作虽然是最基础的，但是也是最难练的。下叉的话你还是尽量自己使劲往下闪~然后让家人架住你的胳肢窝，让你的手离开地面，力量不要给的太大！不然会适得其反！
下腰的话，你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到窗台的时候。你就跪在地上，*不要做下去，跪着下腰，手去扶地，一直不断练习！到一定程度的话，就站起来下腰，记得无论是下腰，还是起来。都要想着头去找*，使劲抬头就不会有危险了
热心网友
时间：2023-10-07 00:31
我的专业是舞蹈 首先下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人（妈妈 爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。 劈叉呢你要多多压腿踢腿，拉筋使韧带变软，便能顺利劈叉了。
热心网友
时间：2023-10-07 00:32
请个私人教练教你啊，还有不知道你多大了？要是二十多骨头都形成了，就要慢慢悠着点了，不小心就会拉伤哦
热心网友
时间：2023-10-07 00:31
我是舞蹈老师，首先要告诉你的是，这种动作虽然是最基础的，但是也是最难练的。下叉的话你还是尽量自己使劲往下闪~然后让家人架住你的胳肢窝，让你的手离开地面，力量不要给的太大！不然会适得其反！
下腰的话，你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到窗台的时候。你就跪在地上，*不要做下去，跪着下腰，手去扶地，一直不断练习！到一定程度的话，就站起来下腰，记得无论是下腰，还是起来。都要想着头去找*，使劲抬头就不会有危险了
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时间：2023-10-07 00:31
我的专业是舞蹈 首先下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人（妈妈 爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。 劈叉呢你要多多压腿踢腿，拉筋使韧带变软，便能顺利劈叉了。
热心网友
时间：2023-10-07 00:32
请个私人教练教你啊，还有不知道你多大了？要是二十多骨头都形成了，就要慢慢悠着点了，不小心就会拉伤哦
