靠控制饮食能减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:44
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-08 20:17
靠控制饮食当然可以减肥 如果你特别特别胖的话 就是可以靠饮食减肥是 你可以合理的搭配你的饮食 控制热量的摄入这样子是很容易减下来的
热心网友
时间：2023-10-08 20:17
控制饮食是减肥的基础手段，但单纯通过控制饮食并不能完全达到减肥的效果。
饮食中尽量减少摄入含有糖分或者油脂的食物，可以减少患者的能量摄入，有助于减肥瘦身，但是临床当中，观察发现患者控制饮食较为严格，仍不能有效地控制体重，主要的原因有以下几个方面：
1、首先是患者控制饮食的方法不正确，食物的控制应当遵循能量低于基础代谢值的要求，最好能有营养师的指导，避免饮食结构的不合理。
2、其次要注意配合良好的运动，才能够起到减肥的效果，没有运动，相当于身体的基础消耗比较低，不能充分地调动脂肪的燃烧。因此，想要达到较好的减肥效果除了需要控制饮食外还需要适量运动。
热心网友
时间：2023-10-08 20:18
控制饮食可以减轻体重、减肥。但是控制饮食仅是减肥或者减轻体重非常重要的一方面，能够起到一定的作用。如果患者是非常严重的肥胖，体重指数非常高，甚至有各种代谢异常，通过饮食的控制体重可能仅是一方面。对于希望能够通过饮食控制减轻体重的人，需要注意要合理饮食控制。不能吃的过少，而是要营养、平衡、多样化饮食。同时要结合运动，在饮食基础上结合运动，通过长期合理运动结合饮食，能够起到一定的降低体重作用。
另外，现在肥胖实际上是一种疾病，与心血管疾病、代谢甚至糖尿病、高血压都密切相关。所以如果是严重肥胖，饮食控制仅是治疗的一方面，可能更多的是需要到医院进行相应检查、相应诊断。在治疗上甚至需要合理药物或者进行手术治疗。但是饮食控制也是控制体重、减肥的基础。
热心网友
时间：2023-10-08 20:18
控制饮食可以起到一定的减肥的作用，但是还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯是比较好的，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是一定要少吃多餐，
不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，水果，饮食要有规律，同时要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。
希望采纳和点赞，谢谢，祝您每天好心情！
热心网友
时间：2023-10-08 20:19
靠控制饮食是可以减肥的，但是它的效果不是很明显，需要长期来维持，最重要的还是要通过运动。
