每天就光晚上做仰卧起坐,俯卧撑,能锻炼肌肉吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:32
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-08 16:19
恩,可以的!
不过做俯卧撑,仰卧,都要分组做!
建议楼主,每天早,中,晚各三组,俯卧撑每组15~30个,仰卧每组30~50个!你可以根据你个人情况来定每组做多少个!每组之间休息
30秒~1分钟!
动作越慢效果越好!
我每天也在做!
锻炼要有决心!
还要有颗坚持到底的心!
这样才能锻炼出完美的肌肉!
