俯卧撑和仰卧起坐可以天天做吗?有说服力的采纳
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:32
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-08 16:19
每天做肯定是对的。但你的量太大了，这样会伤到肌肉组织和结蒂组织，影响身体的正常生长。我原来练肌肉的时候，每天做2组，每组20~30个，这样坚持了2个多月，肌肉轮廓就已经很明显了。
热心网友
时间：2023-10-08 16:20
俯卧撑，仰卧起坐要分组做，每组做五到十二下，多做几组，组之间休息一分钟，这样肌肉有压迫感，运动要做一天休息一天，这是常识，要让肌肉有充分的时间生长休息。还要多吃富含蛋白的食物，比如牛奶，牛肉，鸡蛋
