每天用茶水代替水可行吗？
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:24
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热心网友
时间：2023-07-15 23:15
有的人每天不爱喝水，就爱喝茶，这样做会不会有什么 健康 危害呢？
都说茶是好东西，里面有茶多酚什么的，各种各样的 健康 好处，但是其实，以茶代水也有很多不好的地方，这里随便说几个喝茶可能带来的 健康 危害吧——
茶里含有的咖啡因，会刺激肠胃黏膜，增加胃酸分泌，对于胃不好的朋友来说，最好要避免空腹喝茶或者喝浓茶。
咖啡因有轻微成瘾性，而且人对咖啡因的耐受能力也是喝得越多，耐受越强。所以如果你长期以茶代水，很可能你会越喝越浓。
很多老同志，喝了一辈子茶，茶瘾越来越大，喝得越来越浓，就是这个原因。
喝茶会导致人体的钙和铁等矿物质的流失，长期喝茶的人，更容易缺钙，出现骨质疏松。所以喝茶可以，但一定要重视补充体内的矿物质，尤其是钙。
在茶里直接加入富含钙质的纯牛奶可以在喝茶的同时补钙哦~
由于咖啡因对人体有兴奋作用，可以提高新陈代谢，有时会导致心率过快或者异常，所以有心血管疾病的人不宜喝太多茶，尤其是浓茶。
喝茶会给牙齿上色，时间久了会留下“茶渍”。
大家知道喝茶是可以提神的，晚上喝茶喝多了容易睡不着觉，如果本身就神经衰弱的朋友，或者已经有失眠困扰的朋友，就应该少喝点茶了，尤其是下午之后，睡觉之前，更加不要喝茶了。
好了喝茶的危害就提醒大家这么多，其实淡茶水仍然是一种 健康 饮品，只要注意避开以上的问题，淡茶水对身体还是利大于弊的。
如果你喜欢喝茶，而且胃和心脏也没问题，那么多喝点淡茶水完全没问题，但是不建议直接用茶水全部代替白水，也不建议喝太多浓茶哦。
我是营养师芝麻酱，祝大家 健康 ~
热心网友
时间：2023-07-15 23:15
以茶代水也是可以的，但是不太建议，而且只能用淡茶代水不能用浓茶，茶水属于碱性的，尤其是浓茶，草酸含量高长期喝浓茶没好处，用淡茶代替水也是可以的，并不会对身体有不好的影响，就是茶喝多了上厕所会比较频繁，而且茶有提神醒脑的作用，晚上的时候不建议大量饮用，最好还是茶跟白开水交替饮用
