蛙泳的正确姿势是？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:11

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热心网友时间：2023-07-27 20:43

蛙泳是一项常见的游泳项目，正确的姿势可以提高游泳效率，减少游泳时的疲劳。以下是蛙泳的正确姿势口诀：

1. 身体放松，头部保持水面平行，双臂伸直向前。

2. 双腿自然分开，脚尖向外，脚掌朝内，膝盖弯曲。

3. 臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽。

4. 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近。

5. 双腿向内收拢，脚尖向下，膝盖伸直。

6. 双臂向前伸直，手掌相互交叉，手臂与肩同宽。

7. 双臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽。

8. 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近。

9. 双腿向内收拢，脚尖向下，膝盖弯曲。

10. 重复以上动作，保持呼吸顺畅，游泳速度适中。

总之，蛙泳的正确姿势是身体放松，手臂与肩同宽，手掌向内划水，双腿向内收拢，脚尖向下。通过不断练习，掌握正确的姿势，可以游出更好的成绩。