我在减肥，如何管住嘴？谁有好方法？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:11

共3个回答

热心网友时间：2023-08-18 07:34

转移注意力，例如打游戏，别逛街。逛街都是卖吃的。或者去运动。跑起来你还记得吃东西嘛。实在不行有个馊主意，你多看看自己暗恋对象的对象，多看看别人秀恩爱，再照下镜子。。。

热心网友时间：2023-08-18 07:34

树立榜样。网传魏大勋、大林子、段奥娟等明星也有的减肥成功经历，杨紫筹备拍戏时也一度减掉18斤，都是真实的案例，我们也可以做到哦

2.心理暗示。鼓励自己，瘦下来一定很好看。

3.转移注意力。想吃的时候做一些别的事情，比如看电影、读书、运动、养花

4.尽量不吃高热量的食物，如奶茶、油炸食品、奶油蛋糕等

5.适当运动。当我们付出了，往往不轻易放弃，也就忍住吃吃吃了。

热心网友时间：2023-08-18 07:35

其实不用管住嘴，只要你运动量跟上，照常吃零食也是可以的，我半年前192斤，现在165斤，饭量没减，零食照常吃，加大运动量就可以了