怎么丢实心球？
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发布时间：2022-04-21 23:08
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热心网友
时间：2023-07-31 21:19
实心球是中招体育考试项目之一，实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，那么如何扔实心球呢？一起来看看吧。
1、 热身工作，由于扔实心球是需要完全用力的，所以再投掷之前要做好全身的热身。
2、 站姿、热身之后就要做扔球的准备了，首先是站姿，站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平衡，前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右。
3、 握球，握球握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。
4、 扔球，当一切就绪准备扔球的时候要把整个身体从脚部，腿部，腰部，*到手臂往后仰，是身体成为一个弧形，然后抬头，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完成投掷。
以上就是关于怎样扔实心球的全部内容。
