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清热解毒的菜类主要有萝卜,茄子 西红柿,莲藕,白菜,芹菜,黄花菜,茼蒿,茭白,竹笋,荸荠,菜瓜,冬瓜,丝瓜,黄 瓜,绿豆芽,豆腐,苦瓜,苋菜,菱角等,当然部分鱼类也具有清热解毒的功效,比如青鱼,鲫鱼,鲢鱼等.。同时,部分新鲜也可当作菜类食用,比如鱼腥草,车前草,蒲公英,夏枯草等。当然每类菜都有其不同的针对性,在此简单作一介绍:
芹菜:味甘苦、性凉,归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
白菜:味甘、性平,归肠、胃经。可解热除烦,通利肠胃。
苋菜:味甘、性凉。可清热解毒,通利二便。
茭白:味甘、性寒,归肺、脾经。可清热解毒,除烦止渴,利湿通便。
苦瓜:味苦、性寒,归心、脾、胃经。可清热利湿,解毒明目。
黄瓜:味甘、性凉,归脾、胃、大肠经。可清热,解毒,利水。
绿豆芽:功效于绿豆差不多:味甘、性凉,归心、胃经。可清热解毒,消暑利尿。。豆腐:味甘、性寒,归脾、胃、大肠经。可清热和中,生津止渴。
瓜类:苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,效果较好。
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白花菜,大芥菜,大白菜,这3种菜用来滚汤可以清热,