怎么锻炼胸肌内侧我没有器材说的详细点谢谢
发布网友
发布时间：2022-04-21 20:15
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-17 13:11
如楼上所说的，窄距俯卧撑对胸肌内侧锻炼很有效果。建议两手间距10-15CM，采用低姿俯卧撑，即把脚垫高。这样效果会好很多，不过窄距俯卧撑对手部力量要求更高，难度会比正常间距与宽距俯卧撑要大。此外，引体向上，也可以采用窄距握杆，一样对内胸肌有很大帮助。
热心网友
时间：2023-07-17 13:11
俯卧撑 两只手放在比肩稍窄的位置 正常做俯卧撑 重点在起来的一下 能练到内测胸肌 好好利用俯卧撑 这是个很好的运动 变换两手的间距 会有很好的效果
热心网友
时间：2023-07-17 13:11
前后距离也可以变
热心网友
时间：2023-07-17 13:12
俯卧撑 每天100个加倒立20分钟放松的 非常实用
