含有维生素d3的食物有哪些
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发布时间：2022-04-21 21:30
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热心网友
时间：2023-06-26 21:09
维生素D是一种很重要的维生素，对于人体骨骼的生长发育起着重要的作用。
富含维生素D的食物包括有动物性食物和植物性食物。在动物性食物中，常见的有动物的内脏，比如肝脏、肺脏，深海的鱼类；植物性食物有坚果。另外，牛奶和鸡蛋也含有维生素D。
但是，光靠食物补充维生素D是不够的，要经常晒太阳，可以促进自身维生素D的合成。但是，也要注意不要暴晒，以免晒伤。平时饮食要尽量做到多样化，可以避免维生素D缺乏发生。
