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仰卧起坐的作弊小技巧

2023-06-21 来源：华佗健康网
方法是使用手臂的力量。在做仰卧起坐的时候,可以用手臂的力量来帮助自己起身。具体方法是,先将手臂放在胸前,然后在起身的时候用手臂的力量帮助自己。在做仰卧起坐的时候,可以将脚放在床或者椅子上,然后在起身的时候用腿部的力量帮助自己。这样可以减轻腹部肌肉的负担,但是需要注意腿部的力量不能太大,否则容易受伤。

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