两种。分别是手动调节和电动调节，手动和电动是要看具体汽车是什么配置而定的。无论是手动还是电动，都可以对汽车座椅的上下、前后进行调整，以选择最适宜的位置进行驾驶。座椅上下进行调整的时候，一定要根据驾驶员的身体条件进行调整，比如是身高、手臂的长途、方向盘距离身体的长度等等。驾驶员在进行座椅升高的时候，一定要让头部留有一拳头的距离，不然行驶在颠簸路段的时候，很容易撞到头部，而且要确保司机的目光平实的时候可以落在挡风玻璃的中线上，这样可以获得更好的视野。如果座椅在进行前后调节的话，首先要保证左脚能够轻松踏离合踏板，脚完全踩下去的时候，腿部一定要留有弯曲的余地。还有就是背部在贴紧座椅的时候，如果伸直了手的话，手腕可以刚好落在方向盘上就是最好的。