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增肥的水果 什么水果增肥 增肥吃什么水果

2023-06-28 来源:华佗健康网
榴莲

榴莲是一种热带水果,属木棉科热带落叶、乔木,因其营养价值高、口感好,还被称为“水果之王”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑,每100g榴莲中就含有162千卡的热量,如果在减肥期间经常吃榴莲,可能会阻碍减肥进程。

释迦

释迦又叫佛头果、番荔枝,是多年生半落叶性小乔木植物。释迦果的肉质呈乳白色,甜甜的很好吃。每100g释迦中就含有104千卡的热量,是名符其实的高热量水果。

香蕉

想不到吧,具有通肠润便的香蕉居然也是热量大王。每100g香蕉中就含有91千卡的热量,如果在减肥期间多吃香蕉,也有可能造成肥胖。不过,香蕉富含大量的膳食纤维,对于便秘者还是很有效的。在减肥期间适合吃一些黄瓜、水梨等含热量较少的蔬菜水果,以帮助减肥。

红毛丹

红毛丹属于热带水果,原产于东南亚,在我国种植红毛丹的地区主要是海南岛的保亭和三亚。红毛丹果实为球状,果肉成呈白色,因其口感好,广受人们喜欢。每100g红毛丹中就含有77千卡的热量,这些热量也不容小觑。减肥的你要注意啊!

说了这么多,你在减肥的时候一定要注意这些看似不起眼实则增肥的隐形水果,免得影响你的减肥大计。

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