找到原因
脱发有很多种原因，产后内分泌变化是原因之一。西医认为，女性头发更换速度与体内雄激素水平的高低密切相关，还有就是因一些原因情绪不稳定或精神有压力、营养供应不足都易引起脱发。中医认为，阴血亏虚、脾虚、肾虚易脱发，其中产后脱发多数是脾虚引起。
01、不要盲目进补
有人认为产后体虚要进补，而脱发也要好好的大补来调节，其实这是一个错误的观点。产后脱发主要是内分泌变化的一个过程，盲目进补，反而有害健康。
02、少吃酸性食物
动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜多量食用，因它们属于酸性物质，血液呈酸性状态，会妨碍皮肤和头发的健美。
03、平衡膳食
多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
04、木梳梳头
经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
05、卫生保养
经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
06、心情舒畅
哺乳期要保持心情舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。乐观情绪可以帮助你调节内分泌，尽快恢复到平衡状态。
07、及时就医
如果脱发太严重一定要及时看医生，在医生的指导下服用一些副作用小的药物。外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。