苹果
苹果是老少皆宜的长寿果，其味甘、性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。建议每天吃一个苹果。
香蕉
产妇因活动量少，肠蠕动减慢，较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用，是防治产后便秘和产后贫血的首选。需要注意的是，中医认为，香蕉性微寒，产妇不宜吃太多，以半条为宜，可以先在热水温一温再吃。
红枣
红枣性温，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力，特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。可直接嚼着吃，或熬粥蒸饭吃。