无花果的籽可以食用，营养丰富：
1. 蛋白质：无花果的籽中含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需蛋白质。
2. 膳食纤维：无花果的籽中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。
3. 多种维生素：无花果的籽中含有多种维生素，能够补充人体所需多种维生素。
4. 多种矿物质：无花果的籽中含有多种矿物质，能够补充人体所需多种矿物质。
5. 脂肪酸：无花果的籽中含有丰富的脂肪酸，能够为人体基础代谢提供必须能量，保护机体脏器。