你知道如何从饮食上预防色斑吗？对于色斑这种很常见的皮肤病，我们需要在饮食上多加注意，通过食疗做到有效的预防。下面小编为您解答如何从饮食上预防色斑。
如何从饮食上预防色斑
一、少吃含有色素的食物
色素是一种经常出现在食物中的添加剂，它的作用是可以使一些食物的颜色看上去更加诱人，但是色素的大量食用也将导致黑色素的沉积，所以避免色斑产生重要的一条饮食建议就是少吃含有色素的食物。
二、少吃煎炸类食品
很多人喜欢吃一些油炸或者是烧烤之类的食物，但是虽然它们很美味，对于皮肤却有着极大的损害。因为油脂和氧化物过多，煎炸类的食品将导致皮肤老化的速度加快，从而使皮肤的抵抗力降低，容易长出一些色斑。
三、多吃富含维生素的食物
维生素是人体中不可缺少的一样营养物质，不仅可以增强身体的免疫力，一些维生素还可以帮助皮肤抵抗老化以及提高抵御紫外线。具体推荐的食物例如有香蕉、苹果、花生、胡萝卜以及一些粗粮食品。
在少吃的食物当中，还有一类食物需要注意，那就是感光食物，比如说香菜。食用了这种食物将会导致皮肤大量吸收紫外线，从而产生了色斑。为了预防色斑的产生，大家不仅需要在饮食上多花一点儿心思，有条件的还可以多做一些体育锻炼。记住哦，在户外进行锻炼的时候一定要进行防晒。
预防黑斑的方法
医学专家认为，防治黑斑要讲究正确的方法，必须内外兼顾、科学合理。常用方法有：
1、避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节，紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，带上遮光用品或涂擦防晒霜。
2、多摄取一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。适量补充维生素E。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物。
3、女性朋友如发现自己患有内分泌失调以及便秘等消化功能紊乱的疾病，应及时到正规医院治疗。常言道：“内疏外通、永保青春；肠道好、气色才更好”，切忌听信不实广告的瞎吹，自作主张乱服一些调理内分泌和清肠排毒的药物。
4、乐观开朗，笑口常开。避免长时期熬夜，注重补充水分，这点对于女性十分重要。
5、冷冻及激光疗法，冷冻用的液态氨保存和使用要求特定的技术，激光需要专用的设备，所以只能限定于在正规的医疗机构进行治疗。治疗时间选择在春秋两季最为适宜。
6、注意面部清洁和保养。洁面可使用叶杜果原液搭配乳液和精华一次起使用，淡化面部黑斑。
7、外涂药物，新编美容本草10页记载：土瓜根能润肤白面，治疗面部黑斑。现代研究证实，土瓜根的维生素C达14毫克，故能使皮肤变白，治疗面部黑斑是肯定的，也可以使手皮肤白净光泽。
去除黑斑方法
鸡蛋去眼角黑斑
取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。
中草药祛斑
中医药生物普济素女三维去除黑斑的美容新理念，是在继承了几千年中医药美容文化精髓和深入研究历代宫廷和民间驻颜方药的基础上，将内服外用、内调外养、透皮吸收、外治即内治的经典中医学的理论与现代科技结合，天然萃取，不含任何激素，不含铅汞，不反弹，祛斑、美白、嫩肤，三效合一。