养生导读：怀孕后，不少准妈妈会出现水肿的症状，孕妇水肿怎么办呢？一般水肿是正常现象，但孕妇可以采取一些方法让自己更轻松。以下15个小妙招能帮助孕妇缓解水肿的症状，准妈妈不妨多看看。
孕妇水肿怎么办？
1、保证充足的休息时间
人在静养时心脏心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失，这就是很多孕妇在休息后水肿现象会缓解的原因，因此孕妇除了保证足够的夜晚睡眠外，还可以在午饭后休息1—2个小时。
2、水肿也要多喝水
孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
3、多吃“利水利尿”的食物
比如藕、冬瓜、丝瓜、紫苏叶等都是很好的利水利尿食材，脚肿的准妈妈可以适量食用。严重时可以到医院找中医调理，中医有一些比较成熟的药方，比如千金鲤鱼汤以及茯苓导水汤等都对缓解水肿很有效，对胎儿和准妈妈也比较安全。
4、注意保暖
浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
5、卧床，尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
11、穿宽松的衣服
衣服过紧可影响全身的血液循环，导致全身水肿，因此孕妇尽量穿宽松、舒适的衣服，贴身衣物最好是纯棉的。
12、适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
13、避免高盐饮食
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，吃得过咸会导致水肿加重，孕妇每天的盐的摄取量应在10克以下。
14、进食足够的蛋白质和蔬菜
另外还可以喝一些孕妇奶粉，叶酸和钙也是必须要补充。准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。
15、抬高双腿
孕妇在睡前或午休时，可以将腿部垫高15—20分钟，这样可以加速血液回流、减轻静脉内压，起到缓解水肿的作用。
总的来说，孕妇缓解水肿，要少吃含盐较多的食物，每日盐的摄入总量不超过6克；孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立；坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流；睡觉前可做自我按摩，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重；可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。